-体質チェック-
□ 朝の目覚めが良い
□ 体が軽く感じる
□ 胃腸がスッキリしている
□ 炭水化物(糖質)を食べたいと思わない
□ 腹持ちがよく、なかなかお腹がすかない
□ 肌の調子が良い
□ 仕事に意欲がわく
□ 昼食後も眠くならない
□ 集中力が途切れない
□ 気分が落ち込まない
□ 感覚が敏感である
これは、皆さんの身体が、糖質の過剰摂取によるシュガーバーニングな体質か、脂質タンクからエネルギーが出力できているファットバーニングな体質かを知るための目安となるチェックリストです！
チェックの数が多いほど、ファットバーニングな体質に近く、少ないほど、シュガーバーニングな体質に近いと考えられます。
ファットバーニングな体質は、体内のエネルギーを脂質タンクからしっかり取り出せることで、ハイパフォーマンスを維持したコンディションの良い状態となりやすく、
シュガーバーニングな体質は、少ない糖質タンクからエネルギーを取り出しながら、常に炭水化物（糖質）を摂取することにより、血糖値の乱高下を繰り返しながら、細胞レベルでも炎症の多い状態のため、いつも疲労感の残る体質といえます。
また、人間の脳は、多くの割合を脂質が占めているため、良質なアブラを摂ることは、脳の活性化にもつながります。
毎日のコンディションをあげていくためには、ファットバーニングな体質（=ケトン体質）へチェンジさせることで、人間が本来備えている力をフルに出せるようになります‼️
私もこの体質改善を行ったことで、非常に良好なコンディションを維持できるようになったと感じています。
（チェックリストにおいて、ほぼ全てがチェック✅できる状態になっています。）
そして、この体質改善は、わりとスムーズにできるのではないかと考えています。
注意点があるとすれば、脂質の摂取については、良いアブラと悪いアブラがありますので、
日々の心がけとしては、良いアブラを摂り、悪いアブラを避けること。そして、炭水化物（糖質）の過剰摂取を抑えること‼️
次回は、良いアブラと悪いアブラについて解説しますね😊