リバースエイジングを実践し、成果をあげていくためには、『目標設定』と『マインドセット』は必要不可欠です。
このブログでの目標設定については、まずは私自身の目標となりますが、
マインドセットについては、皆さまご自身の人生を前向きにチャレンジしていくために、とても重要な要素として、是非役立てて頂きたいです！
私自身の目標設定とマインドセットを加えながら、リバースエイジングのアプローチについてお伝えしていきます。
リバースエイジングの２大テーマは、
①身体の劣化防止と
②細胞の再生（代謝促進）です。
今日はまず、身体の劣化(老化)防止に主眼をおきたいと思います。
身体の劣化防止は、誰もが実施可能なアプローチです。しかしながら、真剣に取り組むためにはマインドチェンジがかなり必要になります。
なので、マインドセットが重要と思う理由がここにもあります！
身体の劣化を抑制のために鍵となるのが、
『酸化』と『炎症』
体内で生じる酸化と炎症が、身体の劣化(老化)を起こす主な原因です！
ゆえに、この２つの原因をいかにして取り除くかが、リバースエイジングのためのベースとなるアプローチとなります。
しかしながら、多くの中高年が、このベースの取り組みを長い年月、おろそかにしてきたことにより、加齢につれて身体がガタつき始めると言っても過言ではありません！
本日は、身体の劣化(老化)を防ぐために、『酸化と炎症を抑えること』がリバースエイジングの第１テーマであることをお伝えしました。
このテーマに対するさまざまなアプローチについて、少しずつまとめて発信していきたいと思います！