こんばんは。ベルです
久々のブログ更新でございます笑
そして最近、
お腹が出てきた
前までは食べなければヘコんでいたのに
これは本格的に運動せねば...
ということで、筋トレ始めました
友達が先にジムの会員になっていたので、
紹介で登録して入会金が無料に
さっそく着替えて筋トレスタート
準備運動後、
バーベルに挑戦
そう！寝転んで棒を持ち上げるヤツです！
友達が40kgの重りを付けてトレーニングしている中、
僕は棒だけでひぃひぃ言ってました
笑
棒だけでも20kgあるんですね
ジムにあるトレーニングマシンを一通りやって、
その日は終了となりました
翌日はもちろん筋肉痛に笑
腕と腹筋が大変なことに
まぁ、ちゃんと筋トレの効果が出てるってことですよね...
筋トレは週１～３回くらいが良いそうなので、
筋肉痛が治ったらまた行こうと思います