ジムメニュー 変更！

夕方からフィットネスジムに行っていました。

今日は筋トレ中心のメニューにしようかな～と思いつつ

トレーニング前の体重・血圧測定。

体重計に乗ると・・・・

えぇぇぇつーーーー

増えてるーーーーーっ

昨日も来たのに、１キロちょっとも増えてる・・・

確かに身に覚えはありますよ。

昨日の夜は缶ビール６本

今日の昼ごはんは、ベーコンレタスバーガーのバリューセット、ドリンクコーラで

やっぱり、体は正直なのか・・・

ということで、メニューを急きょ変更

有酸素運動中心にしました。

ランニング１２㎞、バイク１時間こいできました。

そして、１時間サウナに入ってたっぷり汗かいてきました。

これで今夜も飲めます