ダイエット開始1週間で-1.8kg

ダイエットを始めて1週間。

体重              －1.8kg

体脂肪率       －1.3%

夕食を一食、酵素グリーンスムージーにし、夜勤日以外はTRFのダンササイズと樫木先生のカーヴィーダンスをやっています。

食事制限だけでは基礎代謝は上がらないし、綺麗に痩せたいので運動は必須。

うちの病棟に来てくれている理学療法士(リハビリの先生)にウエストをくびれさせる方法を教わったら、見事にTRFのダンササイズにもカーヴィーダンスにも取り入れられていました。

この調子♥︎