さてさて、
ゴールデンウィークも終わり
柴又100Kまであと2週間です。
予定していた強化練習は終わり
あとはテーパリング期間に入ります。
（疲労抜き開始はちと遅めですかね）
柴又100Kに向けた対策として
いくつかやりましたのでその報告を
まずはその①です
※前回書いた100km走は
その③で出る予定です。
引っ張ります。すみません。。。
↓↓↓
4/9（土）
レースの6週間前ですね。
JR栗橋駅まで電車で行き、
柴又の復路コースを試走してきました。
★当日の目的
・川沿いコース以外も含めた試走
・前回リタイアのイメージを払拭し、
ゴールする感覚をモノにする
・距離走として60〜70kmをこなす
川沿い以外のコースは、
素晴らしい動画を参考にさせていただきました。
ぶのーずかΣさんありがとうございます。
まずは
栗橋駅→ひばりの里（中間大エイド）→川沿い
比較的涼しく、
信号も少なく、スムーズに巡航
川沿い以外のコースの距離感がわかり
当日も安心して挑めそうです。
初のコースだと、
意外と長い〜といった不安で
メンタルがやられることもありますからね。
そして川沿いへ。
当日は最高気温26度と、
4月にしてはかなり暑い日でした。
そして雲一つなく、風もまったくなく
絶望的な天気でした。
スピード練習の時は無風を望みますが、
ウルトラは風で涼しい方がいいですね。
（進まなくなるほどの強風は嫌ですが）
道中の気づき等
・小虫が多く、当日もこれだときつい
・コースで工事中の箇所が多く、
当日どうなるか（5月30までと告知）
・未舗装区間の感覚を試せた
頑張らない区間としてゆっくり走る予定
最後はかなりバテながらもなんとかゴール。
余裕があれば家までさらに10km…
と考えていましたが即終了。
電車で帰りました。
トータル距離:66km
所要時間:8時間18分01秒
※トイレ、コンビニで時計止めず
50kmは5時間45分くらいでしたので、
残り16kmがかなりバテました。
ちょうど13〜14時の1番暑い時間で、
当日もこの時間帯の走りは課題ですね。
脚にもキていて歩きも混ざり、
改めてセーブする走り、つぶれない走り
の重要さを感じました。
おそらく、
jog感覚からさらに少し落とす
そんなレースの進め方が
ぼんやり浮かびました。
まあしかし、
柴又にゴールできたことで
前回リタイアの苦い思い出を
やっと払拭できました。
柴又のゴール地点が見えた時は、
練習なのに感動して
泣きそうになってしまいました。
あとは最悪の天候を体感したことで、
これ以上きつい条件はないだろうと
その後の練習が楽になりました。
（当日の天気はわかりませんが…）
事前の目的も達成でき
1発目のウルトラ練習としては、
良かったかと思います。
それではまた次回