やせていたいのは悪いことじゃない

たしかに拒食は治さなきゃならないけど

「やせていたい」と思うのは決して悪いことではないと思う

もともと

根本的な深い原因はともかく（トラウマとか親の事とか）

摂食障害のだいたいのきっかけっていうのはダイエットだから

最初は

「きれいになりたい」

っていう願いからはじまるんだよね

そして

「きれいになりたい」っていうのは

女性にとって本能的なものだし

おしゃれをして

ステキな服を着たり

アクセサリーを着けたり

いろいろなヘアースタイルを楽しんだり

キレイにメイクしたりするには

やっぱり、ある程度はやせていて

スタイルが良い方が良いに決まっている

・・・・・だから

いくら摂食障害を治したいからといって

「やせていたい」という気持ちまで押し殺そうとする必要はないと思う

今の女性にとって

「やせたい」＝「きれいになりたい」

なんだから

ムリにその気持ちを無くそうとすると

今度はその考え方を変えようとする努力がストレスになってしまう

・・・・・たしかに

だからといって

死の危険が出てくるまで極端にやせようとするのは問題だけれど

フツ―の感覚での「スリムさ」にあこがれることと

それを保ちたいという気持ちは

決して否定されるべきではないと思う

わたしは今まで

摂食障害を治そうとして

必死で自分自身に向かって

「体重を増やさないといけない」

「太らなきゃいけない」

「デブデブになったって構わないじゃないか」

「拒食を治すには○○キロにならないとダメ」

と言い聞かせてきたけれど

それは全部

結局はストレスを生んだだけで

全然、自分の考え方や気持ちを変えることはできなかった

だからこれからは

もうムリはしない

だって

やせていたいというのは

女性にとって当然な気持ちだし

日本人の女性なら大半は持っている願いなのだから

それを否定することも拒否する必要もない

自分で納得できるやり方で

自分の納得できる範囲でのスタイルを維持しながら

拒食を克服していく・・・・・

それがわたしにとっては

一番良いやり方だと思う

もうムリはしない！

わたしはもうムリしない

自分の気持ちにウソつかない

自分に正直に

自分の気持ちに素直になる

自分が感じていることを感じたままに受け入れる

自分が望んでいること求めていることをムリに変えたりしない

ムリしてたってつらいだけ

ムリしてたって苦しいだけ

ムリしてたっていつか破たんするだけだって

わかったから・・・・

・・・・そう

わたしはやせていたい

わたしはもう太りたくない

これ以上、体重増やしたくない

たしかに拒食症は治したい

自由に食べられるようになりたい

好きなものを好きなだけ食べたい

もう食べるガマンはしたくない

本当はもっと食べたい

いま食べてる量だけじゃ満足できない

本当はもっともっともっと食べたい

おなかがパンパンになって

満腹で苦しくなるくらいに食べて

「ああ、食べた～～」って満足したい

満腹感を感じられるほど

毎食、思いっきり食べたい・・・・！

それをするためなら

ゼロカロ・ジュースを飲んだって

ゼロカロ・ゼリーを食べたって

できるだけカロリーの低いものを食べたって

一体なにが悪いっていうの?

わたしはちゃんと毎日１５００～１６００カロリー摂ってる

でもそれ以上食べたら太るから

プラスアルファで食べる分をゼロカロリーのものにして

いったい何が悪いっていうの?

わたしはただ、太りたくないだけ

体重増やしたくないだけなのに・・・・

必要な栄養はちゃんと摂ってる

食べられるものの種類も増やそうと努力している

そして色々なものが食べられるようになってもきている

だから

おなかがいっぱいにならない分は

ゼロカロ食品でいっぱいにしたって悪くはないでしょ?

これかれらの長い一生

食事のたびに

「あともう少し食べたいけど、コレ以上食べたら太る」って

物足りない気持ちで終わるなんて

むなしいし

ストレスは溜まるし

それに、そういう風な食生活をしていたら

ぜったいいつかは過食に走ってしまう

だったら

それを避けるために

栄養と低カロ食品をうまく組み合わせて

おなかを満足させて

体重をキープしていくように

なんとか自分で自衛措置をとらないといけないんじゃないの？

・・・・・正直言って

わたしは小さいころから食いしん坊で

食べることが大好きで

いつもしょっちゅう何か食べてて

食べることがひとつの生きがいだった

それは拒食になってからもおなじだし

多分一生治らない

だからわたしは自分にできるだけのことはして

いつもおなかいっぱい食べながら

できるだけスマートな体型と体重を

維持していきたい

・・・・・・わたしはそうしたい

だから、そうしよう！！

3/25夕食

夕食です

　すき焼き風煮　セット

　きのこと野菜のスープ

　白菜炒め

今日はこの前イオンに行った時に買ってきた

レディーミール　すき焼き風セット

というワントレーの冷凍のおかずを食べてみることにしました(*^▽^*)

すき焼き風の味付けをした牛肉のほかに

小松菜のおひたし　と

れんこんのゴマ和え　が入っています

・・・・・・これでたった１２６カロリーというから

ちょっと驚きですね（本当かね～～）

とりあえず

いただきますo(^▽^)o

北海道産・あずき＆バターフランス

今日は近所のスーパーに

散歩がてら、お買い物へ行って

おステキなものを見つけてしまいました～～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

それが、これです　　　

じゃん

北海道産　　あずき＆バターフランス　

日本ハムの石窯工房からは

いろいろなピザが出てますが

これはフランスパン・ピザトーストと

明太子フランスパン・ピザトーストの姉妹品らしいです(^_^)

まだ食べてないし

袋も開けてないので

どんな感じか写メでお見せすることはできませんが

スライスしたフランスパンに

あんこがみっちり塗ってあって

それに別の袋添えになっているバターソースをかけて

オーブンかレンジで２～３分軽く焼いて食べるというもの☆

・・・・・・スーパーでこれを見つけた瞬間

即座に手に取って買い物かごに入れてしまいました(^▽^;)

・・・・で、気になるカロリーの方ですが

バターソース込みで１枚約１７５カロリー

わたしはバターソースは要らないので

バターソース抜きだと１枚１６０カロリーくらいで済むかな？

（バターソースだけのカロリーは書いてなかったので１つ１５カロリーで計算）

そうすると、１食で４枚とも食べても６５０カロリーくらいですね(^O^)/

お昼ならそれくらい食べてもだいじょうぶでしょ

まだ、いつ食べるか決めてませんが

近々食べる予定にしています

・・・・・なんだかすごく楽しみ～～～o(〃＾▽＾〃)o

3/25昼食

昼食です

　蒸かしイモ

　キャベツ炒め

　お白湯

　コーヒー

朝に濃厚チーズのパンを食べたせいか

お昼はお惣菜系のパンは欲しくならなかったので

今日は久しぶりにさつまいもにしてみました

・・・・また４時におなかが空かないことを祈ります(^▽^;)

ピザサンド（続き）

朝食に食べたローソンのピザサンドの続きです（笑）

半分に切った断面をブログアップするの忘れてました（↑）(^_^)v

レンジでチンして

熱々のときに半分に切ると

中からトロ～～リと

とろけたチーズが流れ出てきます

濃厚なチーズとベーコンの塩味が絡んで

絶妙なおいしさでした

・・・・ただ

おいしいことはおいしいのですが

チンして熱々にしても（湯気が出て、手で持つのが熱いくらい）

すぐに冷めてしまうのと(^▽^;)

冷めるとピザの生地が固くなってしまうので

チンしたらすぐに食べないといけないのが難点(;^ω^A

わたしはいつも

ゆっくりコーヒーを飲んで

白菜を味わって食べてから

最後におもむろにパン類を食べるので

今日は食べようとした頃には

サンドは冷えてカチカチになってて

もう一度あたためなおしに台所まで行きました(///∇//)

・・・・・このパンは食べる直前にチンしないとだめですね

けど、すごくおいしかった～～～～o(^▽^)o

これをひとつ食べると

チーズが濃くて

結構おなかにずっしりきますので

お昼まではおなかが空かないで済むと思います

3/25朝食

朝食です(＝⌒▽⌒＝)

　ピザサンド

　温白菜

　お白湯

　コーヒー

今日はローソンで買ってきた

　ピザサンド　濃厚チーズ＆ベーコン

にチャレンジしま～～～すヾ(＠^▽^＠)ﾉ

なんか最近

パン＋ハム＆チーズの組み合わせが好きで・・・・( ´艸｀)

もちろん卵がそこに入っていると

もっと良いんですけどね(^▽^;)

しかし

チーズも食べられるようになったし

ベーコンも食べられるようになったし・・・・

少しは進歩してるみたいでうれしいッス

では、いただきますo(〃＾▽＾〃)o

出費倍増☆

最近、お惣菜系のパンにハマってしまって

毎日、コンビニやファーストフード店に行って

サンドイッチやパン系フードを買って来ては食べているけど

それをはじめてからというもの

日々の出費がハンパじゃない

だいたい

スタバとかサブウェイで

パンを２つ買うと

１回に８００円以上はいるし

コンビニのサンドイッチ系のものも

１つ２５０円前後はするから

朝にコンビニサンドを食べて

お昼にファーストフードのパンを食べてると

朝と昼だけで

１日１０００円以上かかってしまうΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

正直言って

たとえ来月からの就職が決まっているとはいえ

この出費は相当痛いヽ(;´ω｀)ノ

（お昼がフランスパンだった時は３００円ですんでたもんね）

・・・・・・でも

いまは食のリハビリ中だし

これまで食べられなかったもので、食べられそうなものは

どんどんチャレンジして食べるようにしているから

この出費は仕方がないのかも・・・・(´・ω・`)

まぁ、わたしは病院には行っていないし

薬も飲んでないし

自力で摂食障害を治している身としては

この食事代は

病院代とお薬代だと考えて

とりあえずは目をつぶって

食のリハビリに専念するほうが良いのかも・・・・・

ここでケチケチして

食費を削って

せっかく食べられそうなものがあるのに

それをがまんして食べなかったら

また拒食に逆戻りしてしまうかも知れないものねσ(^_^;)

だから

ここは腹をくくって

１日１５００円の出費（夕食の材料費を入れるとそれくらいになる）は

自宅療養費だと割り切ってしまうしかない(･ω･)b

では今日も

朝はローソンで買ってきたパンをいただきましょうか（笑）

どうせなるなら、こんなポッチャリになりたい☆

実はきのう

イオンに行った時に、こんな雑誌を買ってきました☆

今月創刊された

ｌａ　ｆａｒｆａ（ラ・ファーファ）

日本初のぽっちゃりさんのファッション専門誌ということで

一時話題になっていた雑誌です

この雑誌は創刊発売前から色々と話題になっていたので

（摂食障害的なわたしとしては）ちょっと興味があり

きのうイオンの中にある本屋さんで見つけて

さっそく購入

家に帰ってゆっくり読んでみたのですが・・・・

読者モデルで参加されている方の中には

結構わたしとおなじくらい身長の方がいらして

その中には

１６２ｃｍ/６２ｋｇ

１５９ｃｍ/６８ｋｇ

１５８ｃｍ/８３ｋｇ

って・・・・

ちょっと・・・というか、かなりグラマラスな方もいらっしゃるんですが(^o^;)

（最高は１７０ｃｍで１０２ｋｇの方）

でも

そういうふっくらでぽっちゃりさんな体型な方たちなんですけど

すごく可愛い子が多くって・・・・(〃∇〃)

で、みんなキラキラ輝いてて

とってもキレイなんですよね～～～～☆

やっぱり

人間は体重や体型じゃなくて

その人自身が持っている雰囲気や魅力で決まるんだな～～～

と実感しました(＃⌒∇⌒＃)ゞ

みんなおオシャレや外出にも積極的☆

前向きで明るくて楽しそう～～～～

少しでもやせていなければならない

やせられるだけどんどん体重を減らさないといけない

やせていなければ自分には価値がない

やせてなければみんなに嫌われる

そんな考えに支配されて

拒食や過食をくり返して

からだをボロボロにして

ロクにお化粧もお洒落もしないわたしとは

えらい違い・・・

と、雑誌を見ていて思いました(´・ω・`)

・・・・いま拒食からの回復期で

食のリハビリを一生懸命やっているけど

それでも体重増えるのが怖くて

進歩が遅々としているわたしとしては

「こんなに可愛いキレイなぽっちゃりさんにならなっても良いかな」

と自分自身を洗脳させる意味で

毎日この雑誌を見ようかな～～～

などと考えています(＃⌒∇⌒＃)ゞ

もし

これから回復期に突入して

過食して

かなり太って

おデブちゃんになっても

どうせなるなら

この雑誌に出てこられるような

明るく輝いたイキイキとした

ぽっちゃりさんになりたい・・・・・

と

そう切実に思うわたしでした☆

お白湯効果

お白湯２日目です☆

今日も起き抜けにお湯をわかして

ちょっと冷ましてから

マグカップに半分（約１８０ｃｃ）飲んでみました(*^▽^*)

まだ２日目とあって

お通じはこないですけど

きのうはおなかが１日中ゴロゴロ鳴って

結構ガスが出ました

腸が動き始めた証拠かな?　(;^ω^A

あと

お白湯を飲むと

おなかがポカポカあたたまって

なかなか良い感じですね☆

冷え性には効きそう・・・・

それから

きのう書き忘れましたが

お白湯を毎日飲み続けていると

暴飲暴食がなくなるそうです☆

・・・・そうだと良いですね(≡^∇^≡)