こんばんは
覗いていただき、ありがとうございます♪
ここでは、健康の知識を少しでも身近に♪
保健師の経験からお話しできたらと思っています
メタボことメタボリックシンドロームってよく耳にする言葉になりましたよね
みなさん、メタボ＝肥満
と思っていませんか？？
実は私が思っていました
笑
でも、イコールではないんです
肥満とは、BMI（体格指数）と呼ばれる、体重と身長から割り出された数値が25以上であることを一般的にいいます。
単純な身長と体重からの計算なので、BMIでは体重の重さが筋肉なのか脂肪なのか、はたまた骨量なのか細かく分かりません
一方、メタボとは
腹囲（おへその高さ）が男性85㎝、女性90㎝以上
であることに加えて、①血圧、②血糖、③脂質に関して基準値外の項目が２つ以上当てはまる場合をいいます
なので、一見太っているように見えなくても
腹囲が基準値外にある方は、内臓脂肪が蓄積している可能性が高いので、メタボの予備軍かも、、なんてこともあります
内臓脂肪の蓄積は生活習慣病を招くため、生活習慣を改善していくことが必要です
最近お腹が出てきたな、、
なんていう方は、おへその高さで腹囲を測ってみてはいかがでしょうか？
さらに上の血圧が130、下の血圧が85を超えていたら注意が必要です
メタボの方が具体的に何をしたらよいかは
また次でお話しできたらと思います
今日も読んで頂きありがとうございました