白髪と酵素

白髪と酵素って関係があるのだそうですね。
白髪と酵素の関係 ≪白髪の原因は酵素不足かも≫ という記事を読んで驚きました。
初耳です。

今、酵素ダイエットなんて流行っているので、よく耳にする酵素という言葉。
酵素とは、たんぱく質の一種で、生きるために必要不可欠なものなのだそうです。
体内で生産されるのですが、その量は人それぞれ決まっていて、また、年齢と共に減ってしまうのです。
この酵素が減ると、黒髪を作る力、メラニンを作り出す力が低下して、白髪になってしまうとのこと。

だから年齢と共に白髪が増えると思うんだ、っとひとり納得したわけなんですが。

では、減ってしまった酵素はどうやって補ったらいいのでしょうか。

ビタミン、ミネラル、酵素の多い食べ物を摂取するのだそうです。
酵素の多い食べ物は、生野菜や果物、発酵食品、豆類、はちみつ、ドライフルーツ、海藻類など。

でも、普段の食事では補いきれないのが現実のようです。

そこで、手軽に、効率よく、品質の良い酵素を摂取できるよう開発された、酵素ドリンクやサプリ。
それで今、よく見かけるのですね。
皆さん、健康や美容に興味があるということの証拠ですね。

白髪の原因が必ずしも酵素不足ということでもないようですが、試してみる価値はありそうですね。

リンスインシャンプー

ノンシリコンのシャンプーが流行っていますね。
皆さん頭皮の状態に関心があるという証拠でしょうか。

指どおりを滑らかにしてくれるシリコン。
リンスやトリートメントには必ず入っているようですが。

じゃあ、リンスインシャンプーってどうなんだろう？
ふとそんな疑問が浮かびました。

リンスインの方が、シャンプーとリンスを別々に購入するよりお安くすみます。
浴室内の置き場所も１本分減ります。
洗髪の際の手間も省けます。
使用する水の量も減ります。
色々と利点がありますね。

でも、洗浄と保護を無理に一緒にしているものなので、頭皮にはあまりよくないようです。
理由は、保護成分（リンス）が頭皮に残りやすいから。
リンスは頭皮にはつけないものですが、シャンプーするのでどうしてもついてしまう。
よーく洗い流せばいいのだけど、そうするとリンス効果も薄れていくのだとか。
逆に、リンス効果を残そうとすると、汚れが十分に流しきれない。

何事も、メリット、デメリットはあるものです。
ゆっくり入浴する時間がない方、面倒な方などには、ベストな商品ですよね。
特に、小さいお子さんと一緒に入浴されるご家庭は、時間勝負みたいなところがありますから。

ちなみに、洗浄成分がアミノ酸系の、髪に優しい商品も発売されてます。
キーシャインなどが人気があるようですね。
でもやっぱり、アミノ酸系はお高いですね。

冒険したトリートメント

先日、トリートメントを買おうとドラッグストアへ行ったときのこと。

いつものトリートメントを探していたら、激安のトリートメントを発見。
ノンシリコン処方のジュエリアプレミアム。
トリートメントでノンシリコンってどういうこと？
と疑問に思いつつ、ちょっと興味を持ったので購入してみたんです。

使用した感想は、これはトリートメントなのか？という疑問に尽きます。
髪につけると、トリートメントのべったり感はなくて、さっぱりしてしまいます。
キシキシしてしまう感じもあり、これ大丈夫なのかなと不安になりましたが、乾かしてみると普通でした。
安かったからたっぷり使ったのだけど、それが良かったのかな。
ただ香りは好き。
フリージアの香り。
髪に残らないからいいです。

私が求めるトリートメント効果は、髪が潤ってツヤツヤして落ち着くこと。
TSUBAKIのヘアマスクが気に入っていたのだけど、近所のどのお店でも扱ってないのよね。
何でだろ？
だから、そんな感じのを探しているのだけど。
普段はエルセーヴのダメージケアエクストリームヘアパックが多いかな。
いち髪のなめらかスムースケアトリートメントも良かったな。
改良されて良くなる場合もあるけど、髪質に合わなくなっちゃう場合もあるから困るよね。

シャンプーの仕方

なんか最近、頭皮がかゆいんです。
シャンプーが合わないせいなのか。
シャンプーの仕方が悪いのか。

とりあえず、シャンプーの仕方が合っているのか、確認してみました。
頭皮ケア情報局

まず、洗髪前にブラッシングするのだそうです。
髪のもつれを取り、ほこりを落とすのが目的。
　→これは実践済み。

次は、髪の毛だけじゃなくて、地肌までしっかり濡らすこと。
３８度ぐらいのお湯が最適なのだそうです。
この予洗いで８割の汚れが落ちるらしい。
　→地肌までは意識してないかも。

そして、シャンプーを手のひらに取り泡立ててから洗う。
髪の毛じゃなく、頭皮を洗うことが大事。
原液を地肌につけると、頭皮がかゆくなる原因となるらしい。
　→原液に水を少し加えて混ぜてただけ。

最後は、しっかりすすぐ。
目安は３～５分なんだそうです。
シャンプーヘッドを地肌に近づけて洗うと良いらしい。
　→自分ではちゃんと洗い流してるつもりだけど。

こうして見てみると、一番の原因は、シャンプーの原液が頭皮についてることかもしれない。
だから落としきれていないのがかゆみを引き起こしてるのかも。
頭皮がきちんと洗えてないっていうのもあるかな。

今日から早速、「泡立ててから洗う」を実践してみようと思います。
洗顔も、シャンプーも、泡立てることが大事なんですね。

白髪に効果がある食べ物は？

白髪って、加齢だったり遺伝だったりするからしょうがないですよね。
でも、しょうがないでは済まされない問題でもありますよね。
染めてもすぐ目立ってしまうし、イヤになっちゃいます。

白髪染めなどの外側からの対策だけでなく、内側からも何かできないものかと、予防や改善に効果がある食べ物って何かないかなと、調べてみました。

○たんぱく質（髪の成分はたんぱく質だから）
　肉、魚、卵、乳製品、豆類

○亜鉛（皮膚や髪の毛を作る）
　牡蠣、豚レバー、牛肉、蟹、うなぎ、大豆製品

○銅（白髪の発生を抑えてくれる）
　魚介類、牛レバー、ココア、種実類

○ヨード、カルシウム（髪を黒くさせる）
　海藻類、魚介類、ゴマ（特に黒ゴマ）、乳製品、卵、大豆製品、モロヘイヤ、切り干し大根

○ビタミンB（新陳代謝を高める）
　豚肉、レバー、卵、乳製品、葉菜類、魚介類、大豆製品

○ビタミンA、ビタミンE（抗酸化作用がある）
　鶏レバー、うなぎ、ホタルイカ、にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、モロヘイヤ、ツナ缶、たらこ、卵


色々とあるものですね。
こうして見てみると、卵、乳製品、大豆製品、レバーが多くないでしょうか。
レバーは置いておいて、他のものは毎日食べやすいものばかり。
さっそく、食事の時には注意して取り入れてみようかなと思います。