癌になって変えた生活習慣

悪性リンパ腫という血液の癌になり、私なりに考えて変えてみた生活習慣🔄

①水分補給をこまめにする

②一日1本ヤクルトを飲む

③食事は量より質

①の「水分補給」

私は今まで水分をほとんど取っていませんでした。

ごはんを食べる時も夫はごはんを食べつつお茶を飲みます。

私はごはんを食べ終わってから小さいコップに1杯飲む程度。

一日3食なので、その都度コップに1杯。

なので計3杯で一日終わる事もよくありました。

仕事をしている時も、産休に入ってからも、とにかく何かしていて水分を取る事をいつも忘れて過ごしていました。

朝ごはんをバタバタと食べて、お茶を飲み忘れ

保育園へ送迎→出勤→"昨日の夜から水分を1滴も口にしていない事に気づく"なんて事は日常茶飯事でした。

悪性リンパ腫は血液の癌

血液の循環を良くしよう

水分をたくさん取って血液を循環させる

今はお気に入りのマイボトルに飲み物を入れて

常に自分の横に置いています

こうするとわざわざお茶を沸かす手間も、

冷蔵庫からお茶を出してきてコップにつぐ手間もいらないので、

めんどくさがりの私でも常に水分補給ができています。

やっぱりお気に入りの物だと使いたくなるので、

マイボトルは購入して正解でした⭕️

お茶は色々飲みたくて、

こないだはコーン茶🌽を入れていて、

今はジャスミン茶を入れています

②のヤクルト。

ヤクルトなどに含まれる「乳酸菌」が、

癌細胞をやっつけるNK細胞の活性を回復させるそうです。

なので1日1本飲むようにしています。

③の食事の量より質。

今まで安いもの重視で口にする物を買っていました。

野菜や果物などは基本的に国産を選んでいましたが、（野菜や果物は国産でも旬なら安い

）

油やバター、味噌などの調味料は安い物を選んで買っていました。

最近は少し高くても無添加のものを買って

大事に使って食べています。

味も薄味を心がけているので調味料の減るスピードもダウンしたかな

⭕️

これに変えて再発予防になるのかは

まだまだわからないけれど、

何か変えていかないと、今までと同じ生活では

いけないと思うのでこの習慣を続けていきたいと思います