連日37℃を越えた気温でくたびれているワタクシです。
仕事が忙しかったので1週間ぶりにジムに行って体の計測をしました。
先月は頑張ってるのに足の筋肉が落ちていてショックだったので、
トレーナーの方が言われるようにウォーキングマシンから自転車に変更し、
脚強化のプログラムにしました。
さて今月は、
めでたく足の筋肉増えて脂肪が落ちていましたよ
新たに腕の振袖落としのダンベルも加えたので
腕も筋力アップとなりました。（フフフ・・・）
ここ1週間はお休みしましたが、
それまでは休まず短時間でも自転車こぎと筋トレに通った成果が出たのかな？
やっぱり継続して運動することは大事だなと実感しましたよ
最近は暑くて食欲が落ちてるので体重が減ったのかもしれませんが、
なんとか頑張って今の状態を維持してきたいと思います。