今日はお天気が良かったんですが少し寒かったです。
さて先日、年末にストレッチポールを購入したことをブログで書きました。
ワタクシ腰痛ヘルニアとすべり症で整形外科に通っていて、
リハビリの先生からこのストレッチポールがいいと聞いたので使い始めたんです。
ジムで使っているのと同じものを買ったので使いやすくて毎日使っているんですよ。
約２か月使ってみて、
腰痛は少し良くなった感じです。
腰痛持ちの人が皆効果があることはないと思うので、
かかりつけの先生に相談して使われたらいいんじゃないでしょうか。
ワタクシの
使い方は、夜お風呂に入って寝る前と、
朝仕事に行く前にポールに乗って体を整えてから出かけるようにしています。
使ってみての感想は、
腰痛が少し良くなったのと、
夜よく眠れるようになったこと、
そしてお通じが良くなりました。
使い方は人それぞれなので効果もそれぞれだと思いますが、
ワタクシは今のところ満足しています。
色々な使い方があって、
筋膜にもいい使い方があるようなので
ちょっとやってみようかと思っています。
年を重ねるにつれて、
体のケアは大事になりますね