何をしてもダメだと諦めてませんか？？
みなさんは自分を最大限に生かすことは
出来ていますか？？？
私は自分の最大限を引き出せるのは
他者ではなく､"自分自身である"
このことを今日はお伝え出来ればと思います｡
目次
･自信がないのは他者と比べているから？
･自分を"最大限"に引き出すには？
･まとめ
なぜ人はマイナス思考になるのか？
マイナス思考は自分の気持ちが下がり
何をしてもダメなんだ､､
自分にはなにも出来ない､､
何もかもがダメだから何もしない…
そんな悪循環に繋がります｡
ではなぜ人はマイナス思考に陥るのでしょうか｡
①繊細な性格であるから
②自尊心が低いから
③大きな失敗体験をした過去があるから
④人の悪口を言ったり､批判したりする
ような人が近くにいるから
⑤時間に余裕があるから
主に以上のような理由があります｡
まず､①･②は性格的な内面的部分です｡
繊細な性格だからこそ周りのことを
気にしすぎてしまいます｡
そのため他者と比べ､自分なんか…と
思うようになってしまうのです｡
次に③･④･⑤の環境的､外面的部分です｡
大きな失敗体験がトラウマとなり､自分は
"価値がない"ダメなんだと思ってしまうことが
内面的な部分である自尊心を下げることにも
繋がってきます｡
また､人のことを悪く言う人が近くにいると
その言葉がいつか自分に向けられるのでは
ないかと思ったり､批判することが当たり前
に思えたり思考回路がどんどん悪い方向へ
向かっていきます｡
時間的余裕があるのはいいことなのでは？
と思う方もいると思います｡
しかし､時間的余裕があると自分自身について
考える時間が増えます｡
このことはよく捉えられればプラスに働きます｡
しかし､
自分に自信がない人は自分のダメな､悪い部分
を考えてしまい､悪循環となってしまうのです｡
自信が無いのは他者と比べているから？
他者と自分を一体化してしまうと
自分は自分､他者は他者
ではなく､
自分はあの子と違って､､､
あの子は出来るのに､､､
と相手の良い所が自分には持っていない
"ダメな部分"という認識に
なってしまいます｡
確かに､誰にでも欠点はあります｡
しかし､それは他者と比べるのではなく､
自分自身の問題なのです｡
他者は関係ないのです｡
あなたは周りにしか目を向けていませんか？
自分自身と向き合えていますか？
他者と比べる時間を作るのではなく､
過去の自分と今の自分
を比べて､どう変わっているのか｡
その考え方が大切なのです｡
自分を"最大限"に引き出すには？
①成功体験を積み重ねる
②ポジティブな考えを持つ人の近くにいる
③ポジティブ思考の自分を想像する
④深呼吸をして身体の緊張を解く
⑤｢〜すべき｣という考えを改める
失敗体験をもとに､次自分がどう成功するのか
どうしたら生かせるのかを考え､
次の成功体験に導くことが大切です｡
そして､ポジティブな考え方を持つ人の近くに
いると自分にはこんな考え方なかった！
こう思ってもいいんだ！
と相手の良い所を吸収することが出来ます｡
｢〜すべき｣という考え方はあなたの行動に
規制をかけます｡
私がすべきだった
〜すべきだったのに
など後悔のすべきではなく
〜だったから次はこうしよう！
〜だったけどここは頑張った！
と自分を褒める､次はこう頑張ろう！と
喝を入れるようにしましょう｡
まとめ
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