分かってはいるが

分かっているが、それが出来ないから悩み苦しい。

職場やアルバイト先で、叱られたり、気分の害するような事を言われ

ふと、仲間に「嫌になる！」と漏らしたときに、

「気にするな、気にするな！」 と言われたことってないでしょうかー。

友達として「気にしても仕方がないから・・」と励ましたのだが、

当人にしてみたら、「気にしても仕方がない事だが、気になり嫌になっている」と言いたかったのだと思う。

多くの場合は、当人も頭の中では分かっていても、それが出来ないで悩んだり辛くなってしまう。

自分の枠組みの中で考えた助言や励ましは、その人にとっては意味しないことも少なくない。

だが、友達の「気にするな」で、当人が納得して、気にしないように出来るのであれば解決に繋がる場合がある。

身体に悪いということが分かっているのに、やめたいと思っているのに、
タバコを止められない人に向かって、どれだけ身体に悪く、止める必要があるかを説明しているのも、自分の枠組みの中での助言と同じね。

会社のことで「くさってしまう」と愚痴った彼にー。
人間関係で「ひどいのよ」と愚痴った彼女にー。

「言っても仕方がないよ！気にしないことね」だけではなく、話しを聞いてあげるのが大切ですね。　相手も聞いてもらえたことで心の整理がつきます。

また、当事者で、分かっているがモヤモヤしている場合は、無理やり”気にしないようにしないと”と考えるのではなく、第三者に話してみましょう。　

愚痴だからと心にしまい込まないで、相談していいのです。　
心をサポートする専門家がいます。