いちさんとのメンタリング、遠隔を受け「解毒」が進みました！
その後「まといのば」本家主宰の記事を拝読して、「毒になる親」を読み続けています！
本家主宰の記事はこちらです！
引用開始
まずは自分の解毒を徹底的に行うことです。
どうやるかと言えば、シンプルです。解毒に関して言えば、徹底的にスーザン・フォワードの著作を読み込むことです。
吐き気がしても、頭痛がしても、読むことです（いや、気持ち悪くなったら休んでください）。
朝な夕なに読むことです。
覚えてしまうくらいに読むことです。
そして自分の解毒作業を進めていくことです。でも、他人に本を薦めてはいけません。
徹底的に自分の解毒を進めていくと、薄皮をはぐように自分が変わり、そして自分を取り巻く世界が変わっていきます。その変化を感じつつも（←ここ大事）、徹底的に自分の解毒を進めていきます。そうやって3年待てば、立派な脱洗脳系ヒーラーが誕生します。解毒専門の。
徹底的に自分の解毒を進めていくと、薄皮を剥ぐように自分が変わり、そして自分を取り巻く世界が変わっていくとの事。
ここ数日、毒親絡みの方が続いていらっしゃっています。自分のスコトーマが外れて見えるものが変わったのだと感じています。
自分の中で起こった例え話をしつつ、社会的な洗脳なのだという事をお話させていただいています。お話を聞いてくださった方達の「確かに！」「私もそうだった！」などの反応があり、その方達が少しずつ変容してくださったらと願っています。
本家主宰のおっしゃる通り、僕のやることはシンプルに自分を徹底的に解毒していくこと。
正直に言うと「毒になる親」を1番初めに読んだ時は「ふ〜ん。」と、どこか我関せず状態でサクサクと読んでいました。
いちさんのメンタリングと遠隔を受けさせていただいて、「毒親」がリアルな手触りになりました。
それから2周目、3周目と周を追うごとに1ページが重くなっています。
それだけ１周目は抑圧された状態が当たり前になっていたんだと思うと本当に怖いです😱
その流れの中で、「Rayはじめての気功3rdシーズン」でご一緒させていただいているオリーブさんの記事を拝読しました。こちらです。
引用開始
人は一日に4〜6万回も心の中で
呟いています。
それがほとんど
ネガティブなものだったら、
自分のセルフイメージも
どんどん下がってしまいます。
そんな自分を更に責めて
またセルフイメージが…
まさに負のスパイラル
現実で、イラっとしたり
仕事でミスした時、特にセルフトークが
脳内にぶぁーっとわきおこります。
ノートに書き出したり
スマホのメモとかにその呟きを
書き出してみると
思った以上に自分にひどい言葉を
言っていたりするので
一度言語化してみることを
おすすめします！
（意識に上げれば対処できるよ！）
人は1日に4〜6万回も心の中でつぶやいていると
引用開始
誰かにひたすら「喝采」を送り続けることです。
「ありがとう」
でも
「おめでとう」
でもいいので、ひたすら相手を褒め称え、「喝采」することを行動していきます。
すると行動が習慣化するにつれて、思考から嫉妬することが少なくなっていきます。
馬鹿みたいに「喝采」ばかりしていたら、相手を褒めること以外思考しなくなっていくのですね。
瞬発力で目の前の人や、何かあったときに人を褒められるようになるし、そのときに自分に抵抗があったり、照れが残っていることもだんだんなくなっていきます。
まさに思考は行動から生まれます。
ひたすら相手を褒めたたえ「喝采」することを行動する。
「Rayはじめての気功3rdシーズン」のグループラインはその実践の「場」としてとても盛り上がっています
そして、日々いらっしゃっていただく方たちにも実践しています！以前、Kamaスクールで本家主宰からアナトミートレインのトーマスマイヤーの言葉を紹介していただきました。それはまず相手のいいところを３つ見つけるということ。
どうしても施術をする人間として痛みを抱えている方を目の前にすると悪いところに目が行ってしまいます💦
このことは気を付けてはいたのですが、結局はじめだけで施術中は痛みや悪いところに囚われていることに気づきました💦それからは、その方の筋肉を、関節を、骨を褒めて、ひたすらに「喝采」しています
そしてそして、それでもまだ足りない。
ネガティブセルフトークは1人の時間にもやってきます💦
いちさんがブログに書いておられました。
引用開始
自分を「喝采」するより楽でいいです。
自分を褒め称えるのは、少し疑心暗鬼が乗りますが、他人なら関係ありません！
自分を褒めるくらいなら、他人を褒める方が楽ちん！！というくらいでやっていけばいいと思います。
自分1人の時間を、ひたすら「喝采」できれば良いのですが、なかなか実践ができていなかった💦
そこで、それでもとにかく自分に「ありがとう」を言いまくろう！ネガティブセルフトークが出てくる空白を「ありがとう」で埋めてみよう！とやってみました！変化を教えてくれる筋肉に、関節に、骨に。そして気持ちに。これはいいかも！と身体で感じました
そして、もう一工夫！
本家主宰の記事を引きます！
引用開始
未来の自分は現在と過去の自分のために青いボールをせっせと投げます。
現在の自分は、未来の自分のためにせっせとメモを送ります。チェックリストのようなものです。
未来の自分が慌てふためないように、事前にチェックリストを作って送っておくのが、現在の自分が未来の自分にできることです。
もちろん、未来の自分が喜ぶような習慣の第一歩はいつも現在の自分です（厳密には過去の自分から）。
未来の自分はめっちゃ『「現在の自分」（のおかげで）、助かったわ〜』となるわけです。
そして過去の自分は過去に謎だったこと、理不尽だと思っていたことが、ここ（未来）に来て解決することを喜ぶでしょう。過去はその意味で謎の記録係です。謎を記録し、意識にあげておくことで、その解決を喜べます。
そして、未来の自分が喜ぶことを、未来の自分の視点で調べて、覚えて来ることで、現在の自分に指針になります。
この「ありがとう」「おめでとう」を理想の未来の自分が、現在の自分に言っていると設定しました！
すると、より良い感じが
身体も緩みます！
と、ここまで書いてきて、これは単純にゴール設定そのものだし、ハイエフィカシーじゃないかと！？
書きながらなんだか一周回ってきてしまいました💦
気づいたからには徹底的に実践！このままひたすらに他者を、自分を「喝采」していきます
本家主宰の記事をもうひとつ引きます！
引用開始
ああ、そう言えば、自分を褒めることに関連して、偉大なボクサーがこう語っていました。
俺は心の中で一日に十億回も自分に声援を送っている。俺にとって最大のファンは俺であり、それに勝るものはこの世にひとつもない。（マイク・タイソン）
一日に十億回ってすごいですね。
これは偉大なインタビュアーであるラリー・キングの少し意地悪な質問に対するカウンターパンチです。
「じゃあ、言おうか。俺は心の中で一日に十億回も自分に声援を送っている。俺にとって最大のファンは俺であり、それに勝るものはこの世にひとつもない。拍手を送ってくれる人たちは、自分が何を応援しているのかちゃんとわかっていない。俺は自分のことを隅々まで知っているし、彼らがなぜ声援を送るのかもわかっているが、彼らはわかっていない。彼らはノックアウトに対して声援を送っているんだ。拍手喝采の対象は本当の俺にじゃない。ノックアウトとパフォーマンスだけだ。俺が自分に声援を送るのは、自分が何者かを知っているからだ」
1日4〜6万回のネガティブセルフトークを、十億回の本来の自分への声援で覆い隠してしまいましょう！
みなさんの中にも、うまく「喝采」できていない方がいらっしゃるかも。そんな方にこの記事が少しでも参考になれば嬉しいです☺️
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