こんにちは。
よしな薬局、薬剤師のなおっぺです。
今回は、【習慣トラッカー】について、書いていきます。
習慣トラッカーは、ハビットトラッカーとも言われます。
習慣（=habit）＋追跡する（=track）からできた言葉で、
新しい習慣作りのために活用するチェックリストのことです。
どうして、習慣トラッカーの話を出したのかと言うと、
よく聞く「オススメの葉酸サプリ、教えてください」というお悩みについて、
薬剤師的に、まず伝えたいことがあります！
それは、
「毎日、ちゃんと飲めますか？」
という点です。
妊活を始めたばかりの、妊活ビギナーさん
ほとんどの人は、毎日お薬を飲む習慣がない方です。
きちんと飲む習慣がつくかどうか、
まずはお手軽なものから始めてほしいです。
はじめから定期便で、お高いサプリを始めてしまうと、
飲む習慣が定着していない
↓
余ってくる
この悪循環が始まってしまいます。
かといって、１度に２回分服用することは、薬剤師としてオススメできません。
私は
400μg葉酸が入っていて、
鉄分も摂れるといいかなと思うので、
ビーンスタークマムの「葉酸＋鉄」を
オススメしています。
毎日葉酸＋鉄 これ1粒 | お母さんのための商品 | 雪印ビーンスターク㈱-すこやかな笑顔のために (beanstalksnow.co.jp)
チュアブルタイプなので、水なしで摂れます！
おやつ感覚で、おいしいのも嬉しいポイントです！！
不妊治療クリニックにいくと、
栄養士さんが相談にのってくれたりするので、
それから自分にあうサプリを選んでも遅くないかなと思います。
もちろん当薬局でも、ご相談受付しています！
健康診断の結果から、足りない栄養素をみることも可能です♪
初回相談は無料です
お気軽に、お問合せください