Cada día, son innumerables las personas que de forma frecuente se quejan de dolor crónico en el cuello al levantarse de la cama. Una de las razones comunes de esta enfermedad es una mala situación mientras que se duerme o una mala elección de los accesorios de la cama, entre los que están las almohadas.
Por Ven aquí tanto, para empezar a dejar de padecer esos molestos dolores de cuello al dormir, hay que seleccionar no solo un buen colchón sino más bien también una buena almohada y saber de qué manera ponerla para lograr un sueño reparador y energizante, que es la meta de nuestro tan preciso sueño.
La almohada depende de nuestra situación al dormir
La elección de de qué manera vamos a usar la almohada ideal depende también de la posición correcta durante el sueño, que son razones muy importantes cuando sufrimos de dolor de espalda, dolor en la región lumbar o cervical (cuello). Merced a la posición adecuada de la almohada, podemos lograr una mayor comodidad para dormir, merced a lo que por la mañana nos levantaremos descansados y sin dolores en la cabeza, cuello o la columna vertebral.
La altura de la almohada es la clave
En primer lugar, nunca se debe dormir con una almohada demasiado alta. La altura de la almohada mal escogida, o sencillamente una almohada mal dispuesta resulta en la flexión de la columna en la región torácica. Para que la columna descanse, ha de estar on-line casi recta con la cabeza y el cuello. Vale la pena prestar atención al cuello que está sosteniendo una almohada, para no obligar a la barbilla a reposar en el pecho. Al lograr la situación on-line recta, esto permitirá que los músculos de la columna se relajen, para que puedan descansar, lo que va a dar como resultado cuando menos un alivio parcial del dolor de espalda.
Dormir con varias almohadas no es bueno
Cuando se duerme con múltiples almohadas debajo de la cabeza, se la pondrá demasiado alta, lo que provocará un dolor de cuello demasiado fuerte y problemas respiratorios. Es por eso que se aconseja dormir solo con una almohada.
Dependiendo de la postura al dormir, la almohada va a deber ponerse a la altura adecuada. Por ejemplo, si se duerme boca abajo, esta habrá de ser lo más plana posible, mientras que, si se duerme de lado, la altura deberá ser mayor conforme a la altura de los hombros. En la altura intermedia, están los que duermen boca arriba. Al final, lo más importante es mantener online recta la cabeza, el cuello y la espalda.
Una almohada ergonómica como la New Pillow 360 te ayuda
Una almohada ergonómica es la mejor solución para eliminar el dolor de cuello. Una almohada ordinaria cambia de forma durante la noche, lo que quiere decir que la cabeza se deslizará y cambiará de un día para otro. Finalmente, la nuca no está apoyada adecuadamente, lo que ha de ser una condición necesaria a lo largo del sueño.
Una almohada ergonómica hecha de materiales viscoelásticos conserva más su forma original y lo ayuda a dormir en una situación natural durante toda la noche. Además, sus materiales sintéticos nadan deben envidiarles a los materiales naturales, son de fácil limpieza e hipoalergénicos.