こんにちは
今日のブログ担当は
ひなのです
みなさん夏太り
気にしたことありますか
夏はイベント毎も多く
食べたり飲んだりすることも
多いですよね
夏太ってしまった方は
これからの時期に向けて
落としていきましょう
今日はおうちでも簡単に
できる筋トレをご紹介します
↓↓
肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばす
↓
お腹をヘコませて引き上げる
↓
お尻をキュッと引き締める
これだけで美人姿勢になり
筋トレ効果がでます
逆に背中が丸くなり肩が前に出て
内側に巻いている姿勢は
太りやすい姿勢になるので
気をつけてくださいね
誰でも簡単にできるので
ぜひみなさんも
やってみてください
