子供の摂食障害/お母様のためのサポーター のぞみ です。
お読みいただき、ありがとうございます。
摂食障害のお子様との生活、
日々様々なことが起こりますよね。
どうしようもない悲しみ、
苦しみ、絶望感…
私は毎日起こる様々な出来事に
なすすべもなく、どん底。絶望
の日々でした。
谷底に突き落とされるような悲しみで
涙を流さない日はありませんでした。
今日は私がやってきた、
この苦しみのループから一歩抜けだす秘訣をお伝えしますね。
お母様の心の中に幸せの種をまきましょう
私は今もいつもやっています。カンタンです
何するの？
どうやって？
悲しみや辛さ、絶望感…
そういった感情が出てきたとき、
「そうだよね。悲しいよね。そりゃそうだよ。」
「辛いよね、当然だよ。あんなことあったんだもの。」
…って
出てきた感情に寄り添ってあげてください。
あなたの一番の味方になってあげてください。
どんな感情も◎です。
「何を感じてもいいんだ」
「私が何を感じても私が受け入れてくれる」
安心して感情を感じられるようになります。
いつもいつも
あなたがあなたに受け入れてもらえると、
あなたの中に安心できる場所ができていきます。
洗濯機の中の洗濯物になってグルグル回っている自分から、
洗濯機が回っているのを外から見ている自分へ。
自分も洗濯物になってグルグル回っていると、
洗濯機の中しか見えないんです💦
一歩引いて、洗濯機の外に出ることができると、
グルグル回っている洗濯物を見て、
「じゃあ、今できることは何だろう？」
と別の視点を持つこともできるようになってきます。
習慣化すると、
だんだん感情の渦に巻き込まれない自分が育っていきます。
悲しいときは悲しい。
辛いときは辛い。
それは◎。
だけど、
その感情に自分が全部持っていかれてしまうのではなくて、
そんな自分を温かく見守ってくれる自分がいる。
俯瞰して全体を見ている自分もいる。
