この間の3連休はマイアミに行ってきました。
のんびりのんびり。
世界最大のアウトレットモールとやらがあり、行ってみました。
ちゃんと屋内モールになってて、確かにひたすらでかかった。
買い物は結局あまりしませんでしたが。
歩き回って楽しかったです。
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なんとか洗濯物も乾いて（一部は無理やり乾燥機を利用して乾かして）、再度荷物をまとめ、カリフォルニア旅行！行ってきました。
サンフランシスコに行って、そこからワインの産地で有名なナパに行って、一泊、そこからヨセミテ国立公園に移動して、1日ヨセミテで遊んで、サンフランシスコに戻って、最後サンフランシスコ観光をして帰ってくる。
という感じ。
ナパではワイナリーめぐりをしてテイスティング。
NYに戻ってから誕生日会の予定があったので、おいしかったロゼのスパークリングワインを購入。
おいしいのと、そうでもないのと、いろいろありました。が、意外だったのは、カリフォルニアワインは白、特にシャルドネが有名かと思っていたのだけど、赤ワインに自信があるというワイナリーが多く、また実際に赤ワインがおいしかったこと。
ヨセミテは、乾季で滝が枯れていたり、そもそも非常に乾燥していたのがちょっとつらかったです。
木屑のにおいが立ち込めていて、非常に苦手なので、それがつらかった。
でも、細くなった滝の下とか水場で遊んだりしたのは気持ちよく、楽しかったです。
国立公園としては、グランドキャニオンとかみたいに管理されたところで「見学」をするというより、自然の中で「時間を過ごす」ことが目的という感じで、キャンプをしているような人がたくさんいたり、そんな感じでした。
行くなら、雪解け水が滝を潤す時期（5～6月とからしい）がいいと思います。
サンフランシスコは、結構寒くて、海辺でもあるので、夕方とか寒くなって大変でしたが、ケーブルカーに乗ってみたり、街の雰囲気も全然ちがくて、のんびり街歩きをたのしみました。
NYより開放感もあって、広くていいね。
坂が多いのは生活するのは大変そうだけど。
でも、変な人（浮浪者とか）が多くて、アメリカ経済の悪さ（それでもサンフランシスコはまだましなんだろうけど、NYはやっぱりそれよりも経済的には落ち着いている。厳しいとこもあるけど、まだましなんだと実感）とか、NYの観光地としてのレベルの高さを感じました。路上パフォーマーがサンフランシスコも結構いたのだけど、もっと素人っぽいというか、ちょっと聴くに堪えない（失礼）レベルの歌を歌って、お金を請求してまわったり、というのは、（NYの地下鉄の中ではたまにいるけど）、NYの路上ではありえない。NYの路上パフォーマーはもっと上手。
でもNYに帰ってくるとやっぱり忙しいし、狭いし（これでも東京とかよりよっぽど広いけど）、よくも悪くもエネルギーを感じます。
NYのエネルギーは、活力にもなるけど、同時にストレスにもなる気がする。
たまに逃げ出す必要がある。
ということで、どちらかというと、カリフォルニア旅行のほうは、のんびり英語の通じる環境でリラックスして過ごしました。
そして、帰ってきて翌日。土曜日。
朝から、大学時代の同級生（ガセ）がLAから週末NYに訪れるということで、土曜日の朝食を一緒にすることに。
ブランチで有名なセントラルパークの前にあるSarabethというレストランで。それからカフェでお茶をして午前中いろいろおしゃべりして過ごしました。
その後、夕方からは合同誕生日会！！
この間、NYで最近仲良くしてもらっている女の子の2人と3人で女子会（飲み）をしていたとき、たまたまその3人の誕生日がなんと2日違いで全員まとめてくることが発覚し、3人合同で誕生日会を開くことにしたので、それが土曜日の夕方。
みんなでいろいろ持ち寄って、友人に集まってもらって、みんなで誕生日会しました。
2日違いなんてそんな偶然があるとは！とびっくりしたけど、とっても楽しくいい誕生日会になりました♪
今週末は夏の終わりの3連休。
ハリケーンは無事何事もなくとおり過ぎ去ったみたいだけど、疲れたのでのんびり休憩。
昨日は近くの動物園に行きました。
今日はのんびりかな。
明日は、葉加瀬太郎がJazzバーで演奏するなので、それに行きます。
NYに住んでいなければ恐らく実現しなかったのでは？と思われるペルー旅行！
無事帰還。
日程は以下の通り。
14日(土) お昼ごろ、NY発。マイアミ経由でペルーの首都、リマへ。リマ到着は夜の11時半ごろ。リマではツアーの空港送迎で、女性ガイドさんがお出迎え。
15日（日） リマ一日ツアー。
混載ツアー。色んな参加者混載の英語＆スペイン語のツアー。バス内は英語とスペイン語の両方を話すガイドさんが、同じことを2言語で繰り返し。各サイトでは英語グループとスペイン語グループに分かれてそれぞれの言語で説明を聞く。
ディナーは含まれていなかったのですが、そのツアー内にいた、日本からきた会計士の男性3人組と一緒に夜行動させてもらうことにして、露天のマーケットとディナー。
16日（月） リマ→クスコ に移動。国内線の飛行機を利用。クスコでは午後から半日クスコツアー。インカ帝国の遺跡めぐり。
クスコは標高が海抜約3400メートル。明らかに酸素が薄くて、初めはゆっくり歩くのが精一杯。みんな同じように初日で参加という人が多く、呼吸すらつらいのはどうも自分だけではなく、みんなそうなんだ！ということを確認しつつ必死でした。
でも、夜にはだんだん慣れてきた。ディナーはレストランでダンスとかフォルクローレの演奏のショーつきのディナーが含まれていた。ただ、レストランはツアー客用みたいな感じで、接客とかはいまいちすぎた・・・。このフォルクローレグループは、ケーナやサンポーニャといったいわゆるフォルクローレの楽器で（コンドルは飛んでいくの音楽）、クラシックの有名な音楽を演奏していて、楽しかった。CDを購入。
17日（火） クスコ→マチュピチュ→クスコ 朝5時にホテルを出発してマチュピチュへ！！とうとう憧れのマチュピチュ
心配していた高山病はまったくなく、朝から体調万全。だいぶ低酸素にも慣れて、普通に歩きまわれるように。
マチュピチュは写真をひたすらとりまくり、ひたすら感動していた。その日のうちにクスコのホテルまで戻る。
夜は一人でクスコの中心地をお土産やさんを見てうろうろ。意外にも、少なくとも中心地の観光地で変なところに行かないようにさえ気をつければ、それなりに安全だった。夜は小走りもできるくらいまで元気になった。
18日（水） クスコ→プーノ へ移動。 これは観光バス。クスコ→プーノは普通に行っても7~8時間くらい？それを途中5箇所くらいで止まりながらトイレ休憩をかねて観光をしながら、約10時間かけてプーノに到着。プーノはチチカカ湖の湖畔の町。ちなみにチチカカ湖は琵琶湖の12倍だそう。反対側はボリビア。
19日（木） チチカカ湖にて、湖にある草を積み上げて造った浮島での生活等を観光。16歳のカミラちゃんが通じないスペイン語と片言（単語のみ）の英語で一生懸命いろいろ見せてくれて、彼女の手刺繍のタペストリーとクッションカバーを購入。
午後は空港への途中にあるインカの遺跡をもうひとつ見学しながら、またその近所で昔ながらの伝統的な生活を営むローカルのおうちを見学させてもらいながら、近くのフリアカという街の空港へ。そこからリマに戻る。
ちなみに、チチカカ湖のあるプーノは海抜約3800メートル。午後行った遺跡は3900メートルくらいということで、クスコでだいぶなれたと思っていたのに、やっぱりさらに苦しかった。
喋りながら歩いているとすぐに息がきれるくらい。
夜はリマで街を歩いて、最後のお土産さがし。まぁ、必要なものはそれまで買っていたので、でも、自分用に銀製品とか見たくて。
銀が有名なのだけど、観光地で見てても、デザインがインカのモチーフとか、ちょっと日常じゃ使えないよね・・・というのが多くて、普通に使えそうな、普通におしゃれなものがほしくて、都会であるリマであったら買おうと思って。で、購入しました。純銀にしては安い。
20日（金）帰国（アメリカへ）朝5時台の便だったので、3時にホテルを出発。
ひたすら飛行機の中で爆睡して、お昼過ぎにマイアミ到着。米国に無事再入国し、夕方まで空港内をただ歩き回って時間をつぶし、NYに戻ってきた。
NYはやっぱりなんだかんだいって、進んでいるし、都会だし、先進国なんだな、と実感。
ということで、かなり忙しく、めいっぱいの日程で疲れたー。
けど、いろいろ楽しい経験ができました。マチュピチュもこの目で見れてほんとよかったー。
高山病にも一切かからず。楽しむことができました。
ペルーはほとんどまったく英語が通じない！！それは結構つらかったね。
ツアーで申し込んで、ほとんど英語ガイド付だったからよかったけど、それでもたまにあるフリーの食事とか、買い物が大変でした。
旅行会話くらい覚えるのと、指差し会話帳を持っていかなかったことを本当に後悔した。
食事は、日本人はそれなりに口には合うと思います。
まぁ、ちょっと飽きるけど。
結構地球の裏側からはるばる着ている日本人を見かけて、すごいなーと思いました。
ということで、今は土曜日の昼。必死で洗濯中です。
また、この荷物を詰めて、明日からカリフォルニアへ。
今度は言葉も通じるし、国内だし、まぁ、なんとでもなるかなーと相当気楽です。
以上。ペルー旅行報告でした！
1年経過。
次の代のトレーニーが着ました。
それに伴い、玉突きでローテーションがあって異動。
フロント部署に移りました。そのなかでミドル的なグループなんだけど、新規で立ち上げをしているグループで、上司はそのために新しく雇った外人。
メンバーは日本人（駐在・現地採用）と日本語を話す韓国人。
上司だけ日本語が話せない。
外人上司に仕えるという経験は、相当貴重なので、ありがたい。
なんか戸惑いもあるけど、とてもいい人なので、いまのところすごくやりやすいです。
英語も上達しそう。
がんばります。
でも、しっかり世界をみるため！！（笑）来週から2週間の夏休みを取得！！
1週目はペルーのマチュピチュ、クスコ、チチカカ湖の旅、2週目はサンフランシスコからヨセミテ国立公園、ナパバレー等に行ってきます。
帰ってきた土曜日も予定があるので、いっぱいいっぱい！
おかげでタイミング悪く誕生日は休暇明けの出勤になりそうなのだけど・・・。
がんばります～。
帰ってきたらまた報告します。
日本は負けちゃったけど。
日本は夜中の時間なんだよね。アメリカ（NY）は昼間なので、平日は勤務時間中なのですが、今週末、今日の3位決定戦と明日の決勝は土日の昼間。見たい人はばっちりだね。
とりあえず今日はいろいろ予定入れてるから、見ないけど。
ところで、めっちゃおもしろい話をワールドカップに関連して聞いたのでご紹介。
オフィスのとなりの席のエクアドル人（国籍は知らない。エクアドル？アメリカ？）に教えてもらったの。
おそらくワールドカップの試合が終わるまでは少なくとも見られるはず。
HPはスペイン語？だかなんだかでまったくわからないのだけど。
ある「たこ」蛸ね。が、ワールドカップ全試合の前に、それぞれ、どっちが勝つか？選んでいるそうなのですが、それが、これまで、予選からすべて、１００％当ててきたらしい。
エクアドル人の彼は、みんなで予想して順位を競うプールに参加しているのだけど、最後、「もうこうなったら僕はたこのお告げにしたがう！」そうです。
りんくは、そのたこの写真が見られます。
教えてもらって、HP見たら、大爆笑してしまった（笑）
ほんとにおもしろいから、ぜひ見てみて！
ちなみに、リンクのHPはエクアドルの新聞のHPらしい。
eluniverso.com
がホームなんだけど、昨日はホームにあったけど、いま見たらトップは変わってたから、サッカーワールドカップ特集のとこいったらありました。
上のリンクは一応それをつけてみた。
間に合うひとがいたら、ちょっと見てみて（笑）
いつの間にか、2ヶ月間何も書かずに経過してましたね。。。。
なんかいろいろあって。気分が落ち込んだり上がったりパニックだったり楽しんだり。
Chokoが遊びに来てくれて、ひたすらおしゃべりし続けて、ほんとに癒されました。ありがとう。
その前の週末は、3連休でこっちの友達とWalt Disney Worldに行きました！土曜の早朝出発して、土曜のお昼から夜中12時くらいまで遊んで、日曜の朝8時くらい？からまた外に出て12時すぎまで遊び続け、かなり満喫。
かなりのハードスケジュールが普通にこなせて、しかもその後疲れたというより、リフレッシュして元気になった感じで、Disneyマジック☆ほんっと楽しかった！いやぁ、あれはほんといいですよ。
今週は会社の同期の女の子が遊びに来てて、おととい、土曜日に到着して一緒にご飯食べて、昨日は2人で日帰りナイアガラツアーに参加。昨日は7月4日、ということで、アメリカは独立記念日。
夜、お祝いの花火がマンハッタンでも、ナイアガラでもあるのだけど、今回日帰りだからちょうどかえってくる道中くらいの時間だから無理かなと思ってたんだけど、帰りの飛行機の中からなんと見下ろす形で見れました。
昨日の帰りの飛行機は、たった約45分くらいのフライトなんだけど、はじめは夕焼けがとってもきれいに見えて、それからマンハッタンに近づくにつれ、暗くなって夜景がすごくきれいに見えて、それからさらにあちこちであがってる花火を夜景と一緒に見れて、すごくロマンチック、素敵なフライトでした。時間がよすぎ。
まぁ、女二人だったけど。
ナイアガラはマイナスイオンたーっぷりで思いっきり癒されてよかったし。
あとは何したかなー。
先週？くらいから、Sing for Hopeというイベントで、2週間くらい？NY市内60箇所にピアノが設置され、自由に弾ける、というイベントがあって、先週末？ふらふら出かけてたところで遭遇、楽しくて、他の場所も見に行って、いくつかいきました。
リンカーンセンターが一番面白くて、天才少年が弾いてたり、オペラ愛好家がピアノ＆オペラの歌歌ったり、楽しかった。
それから、選挙。
総領事館が会社のオフィスの隣のビルなので、この間お昼休みに行って、無事在外投票してきました。
国際の卒業生でもある、もとタリーズコーヒージャパン社長の松田公太氏が出馬しててびっくり。
とにかく、選挙権の行使は国民の義務でもある、と思っているので、きちんと行使しましたよ。前回は権利行使を実質剥奪されたけど。（しつこい？）
手続きはやたら面倒で、来てる人と手続き内容とスタッフ人数を見ると、どうももっとこれは効率化できるんじゃないか、とちょっと税金の無駄疑惑を感じましたけどねー。
おとといの昼間は、West Side Storyのミュージカルを見てきました。TKTSで半額！！
昔むかーし中学生の頃？部活（吹奏楽）でメドレーをやったので、音楽はほぼ知ってて、話もわかりやすかったし、楽しかったー。
えーと、とりあえずそんなとこでしょうか。
先週の土曜日、今シーズン最後のオペラかな？と思いながら、かなり奮発した席で、ヴェルディの「椿姫」を見てきました。それはそれはゴージャスで、歌もすてきで、よかったです。ヴェルディのオペラはこのあいだのアイーダもそうだけど、音楽が美しくてすばらしいですね。
ということで、私の中でオペラシーズンが終わってしまい、しばらく足が遠のいていたブロードウェイのミュージカルでもひさしぶりに行ってみよう、ということで、土曜日の夕方、ふらっとタイムズスクエアに向かったのでした。
そしたら、TKTSにむかって歩いていこうとしたところで、途中で警官がブロックしてるのに遭遇。
近くの人が警官に「なにがあったの？」って聞いてたんだけど、車がどうのこうのと言ってるのだけ聞こえたんだけど、よくわからず、ちょっと回ったらTKTSにはいけたので、オペラ座の怪人をみました。
で、終わったときも、「Broadwayは封鎖されているので、全員右（その劇場から出ると左に行くとBroadway、右に行くとその1本西側の通りに出られる）に出てください」と言われ、通りにも警官がいっぱいいて、「向こうに行け～」と言っている。イーストサイドまで東に向かいたかったのですが、「タイムズスクエア周辺が封鎖」ということだったので、ちょっと離れれば大丈夫かと思って、とりあえず北上して、通れるようになっているところを通って帰ってきました。
何ブロック封鎖されてるの？って聞いてる人がいたんだけど、その警備している警官も「私もわからない」とかって言ってたから、またなんか事件でもあったのかな？と思って今日ネットで調べてみたら、どうも時限爆弾を仕掛けた車があったらしいですね。
不審車両に気づいて、処理されたから爆発しなかったというものの、土曜の夜のタイムズスクエアといえば、世界中からの観光客、そして今週末は天気もめちゃくちゃよかったから、遊びに出てきたニューヨーカーと、相当な人ごみ。
道幅いっぱいに人があふれかえっているので、もし爆発なんてしてたら大惨事。
今回、どういう人が、どういう目的でやったのかわからないけど、ニューヨーク、良くも悪くも非常に注目される都市なんだよねー。と改めて実感。
そして、土曜夜のタイムズスクエアなんて、いくらでも人が集まっていて、そういう人も惹きつけてしまうのね。
いくらでもそういうリスクはあるんだなーと、改めて思いました。
正直、気をつけようもあまりないのだけど。
いまは日本だって変なテロ、犯罪、通り魔とかいっぱいあるし、東京でも都心に住んでいたので、リスクもあったし、実際当時はまだ学生だったけど、地下鉄サリン事件だって、ふと考えてみれば、私が毎日通勤に使っていた電車がまさしく標的だったわけで、ニューヨークにいることがリスクが高いかというと、そうでもないのかもしれない。
ただ、やっぱり外国でそういう目にあうのと、日本で家族も近くにいるところでそういう目にあうのと、もちろんそういう目にはどこでもあわないのが一番なのだけど、もしあった場合に、この飛行機だけでも14時間とかかかる場所にいるってのは違うよね。
ま、今回は何もなくてほんとによかったです。
世界がもっと平和になってほしいものだね。
先日ダイエットを決意して、1週間くらい、ランチはサラダだけ、朝はヨーグルトとグラノーラシリアルだけ、夜は遅いし食べない、くわえて運動で週末のホットヨガ（1回）と土日両方ゆっくり走る、平日は朝特急1駅分を超早歩きで約30分歩いてのこり一駅だけ電車にのる、とかしてたら、見事にがくっと体重は落ちた。
で、そのあとはランチとかはサラダのときもあるけど、ふつうにしっかり食べるときもあったり、してそこそこを維持。
してたら、その後、走ったときに、息は続くんだけど、脚が疲れてもたない・・・とかそういう感じになって、これは、栄養が足りない、と思ったので、その後意識してちゃんと肉類を食べたり、飲みに行く機会があったり、まぁ、体重は普通に戻りました。
それから、週末のホットヨガとランニングは習慣になっていて（これは、暑くなるまで、天気のいい日限定だから、夏どうしようかなーという感じだけど）、いい感じです。
忙しいし、日曜はホットヨガに行くから、朝どれだけゆっくり寝ても疲れて夜眠くなるし。
かなりストレス解消もできてるし。必死でヨガしてるときは余計なことごちゃごちゃ考えないからいいね。
食事もいろいろ気になるようになって、この間からずーっとおいしいハンバーグ（たまねぎのしっかりはいった）が食べたい！と思っていて、そのためだけにパン粉を買うのも・・・と思ってたんだけど、とうとう買ってしまい、今日はハンバーグをつくりました。
なかなかしっかりしたおいしい本格的なハンバーグができて満足。
ただ、ちょっと違うな？と思ってあとからレシピを調べたら、「合挽き肉」とか「牛ひき肉○○g、豚ひき肉○○g」とか書いてあって、どうも牛だけで作ったのがちがった理由らしい。
部長が今回の異動で変わることになり、明日初めて新部長がくるので、明日は日本人で歓送迎会＠ペキンダック専門店。
ということで、明日のランチはサラダかなんかにして調節しよう。
また一週間がんばります。
ちなみに、オペラに行かなかった今週末の文化活動。
最近オペラ続きで、ふと「純粋なクラシック音楽の演奏（歌なし）が聴きたい！」と思って、土曜の夜にNYフィルのコンサートに行きました。
モーツァルト、シューベルトという、純粋な心地いい時代の音楽。
今回は席が最前列の一番端っこという席で、これはちょっといまいちだったかも。
後ろにいくと管楽器が聞こえにくいのだけど、前すぎると管楽器が響きすぎる。
やっぱもうちょっと後ろの真ん中あたりがいちばんまとまって聞こえるのかな？
ちなみに、迷いながらも、「これはきっと買うまで気になり続けてしまうのだろう」と思ったので、村上春樹の１Q84 Book３早速買ってしまいました。
土曜の夜中に読み出してそのままいつのまにか寝てしまい、今日もお昼前におきてからしばらくずっと読んでた・・・。
気になるけど、平日はやめるべきかな。やっぱり。うーん、我慢できるかな。今週は忙しくなるから、様子みてがんばろうっと。
昼前まで寝たのに、今日もホットヨガのおかげで眠いです。いま夜の12時になったとこ。
完全にオペラにはまっております。
先週土曜日は、ヴェルディのアイーダ。
今日はモーツァルトの魔笛を見てきました。
アイーダは、壮観。メトの舞台装置を最大限活かし、豪華なセットに大合唱、豪華な衣装、本物の馬の登場、有名なアイーダトランペットの凱旋行進曲、歌手もよくて、大満足でした。ザ・オペラ堪能！というかんじ。
そして、今日は魔笛。
これは、演出がミュージカルのライオンキングの演出をした人と同じらしいんだけど、ライオンキングで動物をワイヤーをつかって人が動物を表現する手法を使っているのだけど、それと同様の手法をつかったもの。写真をみて、これオペラでやるの？ってちょっと思ってたんだけど、実際に見てみると、舞台装置とあわせてすごく完成されたもの、という感じでよかった。
オペラって、この魔笛もそうだけど、モーツァルトの時代、これは1791年9月に完成した作品らしいのだけど、ほかのも含めて、100年とか200年とか前から同じ台本で、同じ曲で公演されているものを、演出は現代の技術も使い、何より現代人が見てわかりやすく、おもしろく、感情移入ができるような、そういう演出をしている。ストーリーとか歌は、同じで、そこまで昔から同じもので、楽しめるというところがすごいと思う。
魔笛は、他のオペラとちょっと違うかな、と思ったのが、歌のないセリフが多いところかな。
これまで見たオペラは大抵、ほとんどのセリフが音楽がついていて、有名なアリアとか合唱・独唱・重唱曲になっているところもあるけど、それ以外でも、ほとんど音楽がついているのだけど、魔笛は、ほんとのセリフだけ、というのが結構あった。フリーメイソンの宗教的な影響も大きいような話らしいので、まぁ時代もちょっと古いし、そんなものなのかな、と思った。
ソプラノの夜の女王が、演技はあまりないのに、存在が大きく、出てきて超絶技巧を求められるので、大変そうだった。でも、超有名な、だれもがきいたことあるはずのアリアとか、すごかった。
この夜の女王役のソプラノと、ザラストロというバスの役が難しいらしいのだけど、このバス役の人が他の歌手から一人群を抜いていて、声が全然違った。すごく通る声で、超低音で歌うからすごい。
あと、魔笛は妖精役で3人のボーイソプラノが登場します。彼らもきれいな声で、すごかったよー。いったいどんな人がこの年でこんなとこにでるんだろう？って思うけど。
あと一回、チケット買ったのがあります。再来週。これも有名演目。またレポします。
今日の途中の休憩のときにボックスオフィスでチケット取りに行ったのだけど、私のクレジットカードの履歴を見て、「君はオペラが好きなんだね！」と言われて、「あはは、Ｙｅｓ。」とか言って、チケット受け取って、また出たらボックスオフィスの列の整理係の人に、「チケット受け取って、幸せそうだね♪」といわれました(笑）
だって面白いんだもん。
じゃ、せっかく宣言しておいたので、先週日曜日のホットヨガについて。
最近過剰なストレスと睡眠不足で、まずお肌に出て、それが、食事にいって、、、としたら体重が増加。ある日、一桁キロ台が許容範囲を超えたので、ショックを受け、ショックの勢いで、前からちょっと興味のあったホットヨガを即検索。
最寄り駅から1ブロック、うちから3ブロックのとこにホットヨガのスタジオがあって、そこにいってみることにしました。
遠いと絶対いかないし、終わったあとおうちでゆっくりシャワー浴びたいし、ということで、近くないと続かないので、そこ。
ネットで、とりあえず1回25ドルでいつでも行ける、というので、75分のどんなレベルの人も参加ＯＫというオープンクラスを予約。
1リットルの水のペットボトルと着替えを持っていって、ヨガマットは借りました。
着替えて、ヨガの部屋に入る。
と、暑い。
あたりまえだけど。105度・・・40度くらいだっけ？に保っているらしいです。
でも、スチームがすごいので、すぐ慣れました。
で、みんな寝て身体を慣らしてるので、それにならって私もそうしてて、インストラクターがきて、開始。
ゆっくり呼吸から始まって、少しずつ言われたとおりに見よう見まねでポーズをしながら動きます。
すぐに汗が出てきた。
動きはゆっくりだし、自分のできるところまででいいし、身体があったまってるから動かしやすいし、で気持ちよく身体を動かせました。
でも、後半は疲れてきて、腕とかあまりあがらなかったけど（笑）
汗の量がとにかくすごくて、顔からも腕からも汗が滴り落ちる。
で、75分、ちょうどよく疲れて終わって、ロッカールームに戻ったのだけど、ユニクロの綿のパンツとブラトップつきタンクトップを着てたのですが、それらが、あまりの汗で重たい・・・。
なんか、洗濯して脱水のちょっと甘いような状態？！
ぜったい絞れたと思う。
1リットルはその場でほぼ消費して、でも行きより重くなった荷物を持って帰りました。
その後、家でもう1リットルその日は消費しました。
すぐシャワー浴びて、同時に洗濯。
日曜の夕方だったので、そのままゆっくりして、夜ここちよい疲れで気持ちよく寝れました。
ということで、これもはまりそうなかんじです♪