体脂肪率と内臓脂肪

目標体重

47キロ（今朝45.9）

目標体脂肪率

19%（今朝16.8）

目標内脂肪率

2くらい（今朝1）

下がりすぎるないようにする。骨っぽい感じや貧相な感じは良くない

今日は、ルミネのオルビスで洗顔購入ついでに肌診断してきました。

肌偏差値58で、とてもとても褒められた◎

VISIAでも毎回−９才が出る。どの測定器でもいい結果が出るし、友達や同僚にも褒められるから、たぶん肌はとても良いんだと思います。

調子に乗って、肌にいろいろやり過ぎるとよくないから維持を目標に頑張ろうと思います