さて、いよいよ今年の小江戸大江戸200kが今週末に迫ってきました。

小江戸大江戸200kは、初参加の2018年大会以降、2022年大会までに参加した4回は全て完走していたのですが・・昨年の2023年大会はレース中盤から左膝の痛みが出て耐え切れず、145km地点にある浅草橋エイドを出て少し進んだところで無念のDNFとなりました。

というわけで今年は、タイム云々はどうでもいいので、とにかく完走してリベンジしたい、ただそれだけが目標です。

ですが・・　昨年大会で痛めた左膝は、1年経った今でも状態が思わしくありません。時折違和感や鈍い痛みを感じることがあり、2月の3連休に50km走した際も、走り終わった後に若干の痛みがありました。

なので今年も、レース中に左膝の痛みが出ることはほぼ確実と思われ、今回はそれを踏まえた対策を練ってきました。

まず、例年は膝周りをサポートするため、ニューハレニーダッシュを膝下に貼っていましたが、これでは足りないと思い、今回はニューハレテープで左膝の前後をしっかり保護することに。そして、多少の荷物になることは覚悟の上で、小型のコールドスプレーを携帯し、こまめにアイシングしながら走ることにしました。

この予防策をしつつ、それでも痛みが出てしまったら、ニューハレの上からサポーターを使って膝周りをさらにしっかり固定することで痛みをまぎらわす作戦。

それでも痛みが辛くなったら、迷わずロキソニンを投入。

今回はこの予防→我慢→ドーピング（笑）の3段階の対策で乗り切りたいと思っています。

さらに、今回私が秘策として考えたのが、名付けて「ここからなら全部歩いても完走できるからリタイアしちゃだめだよ作戦」。

なんだそれ？と思われるかもしれませんが（笑）読んだそのままの通りで、各関門ごとに、”この時間までに関門をスタートすればその先全て歩きでもゴールできる”という「徒歩関門」を設定しました。その関門がこちらです↓（黒字が大会のオフィシャルの関門時間で、その右が徒歩関門です。）

この徒歩関門によると、昨年私がリタイアした浅草橋エイドについても、もう少しだけ早くエイドを出ていればその先ほとんど歩きでも完走できた計算にはなります。そう考えれば、当日の自身のリタイア抑止にはなると思いますので。

（※徒歩関門は、あくまでも私自身の過去の記録を基に設定した時間ですので、これをご覧になる参加者の皆さんはあまり鵜呑みになさらないように。。私の徒歩ペースは結構速い方ですし。。）

そして、もう1つの対策がこちら↓

新しい時計（ガーミン255）を購入しました！

まあ、本当のことを言うと、小江戸大江戸のために購入したのではなく、ただ時期的に買い時だったというだけですが（笑）

今まで使っていたガーミン935は、約4年間、ランニングと登山だけでなく、普段のビジネスシーンとしてほぼ毎日使ってきたので、さすがにくたびれてきており、特にボタンの効きが悪くなっていたので、買い替えを検討しているところでした。

ちなみに私は2012年からガーミンユーザーで、ランニングと登山記録の全てをガーミンコネクトに保存していることもあり、購入するブランドはガーミン以外の選択肢がない状況です。その中で、ランニングと登山、さらにビジネス用として使えて、且つ5万円以内を目安に購入できるものということで探していたところ、今回のガーミン255が発売後約1年半を経過してだいぶお手頃になってきており、生産中止で在庫薄になってきたこともあって、このタイミングで購入に至った次第です。

さっそく何回か使ってみましたが、すごくフィーリングもいい感じです。（面倒なので感想はこの一言で終わらせます　笑）

小江戸大江戸で使うことの一番のメリットは、通常のGPSモードの場合で、これまでの935は最大21時間稼働だったのが、新調した255は最大30時間稼働になることです。・・といっても、30時間内にゴールするなんて私には絶対無理ですが（笑）、途中の充電時間が大幅に減るというのは大きなメリットかなと思っています。

さて、今週末の関東地方の天気は、今のところ晴れになりそうで、しかも最高気温が両日共に11～12℃と、ここ数年の3月開催の中ではかなり涼しくなりそうな雰囲気です。むしろ、最低気温はマイナスではないかという予想もあるので、例年よりも寒さ対策が重要になるかもしれませんね。

そして、当日の200ｋの部のランナーズアップデートはこちら↓

小江戸大江戸200km (k-sok.com)

本日時点でまだ主催者さんから発表がありませんが、勝手に調べて見つけました（笑）

それでは、年に1度の大イベントなので、楽しんできたいと思います！！

小江戸大江戸200kにリベンジ