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絶賛ダイエット体重キープ中nanaでーす
ダイエットって痩せる習慣が大切なんだなって感じてます。毎日の習慣
やっぱりね、甘いもの食べたり、揚げ物食べたり、お酒飲むとさ、次の日も依存しちゃうんだよね、私
なので、平日にリセットしてます
とくに、月曜日かな？月曜断食とか聞くよね？
友達も月曜断食で1か月5キロ痩せたよ
でも、私は月曜日に水だけは無理かなと。
でも、私は月曜日に水だけは無理かなと。断食までしなくても、食べるものや、量は気をつけよう
って思って
って思って無理しすぎないダイエットがモットー
昔は毎日お酒飲んでたけど、今は週末だけにしてるよ
あとは、買い物大好きだから毎日のように行きたいんだけど、買いすぎちゃうから週3回くらいにしてます
大好きだから毎日のように行きたいんだけど、買いすぎちゃうから週3回くらいにしてます買い物で、何を手に取るのか
ここにも、ダイエットにつながるんだよね。
ここにも、ダイエットにつながるんだよね。子供いると、お菓子や惣菜にも手出したくなるけど、買うものはしっかり手に取る前に、選ぶようになりました
昨日買ったもの
セブンイレブンの冷凍フルーツ🥭
セブンイレブンの冷凍フルーツ結構色々あって200円くらいで買えます
アイスも食べたいけどぐっと我慢してフルーツにしてみてください。とくに私はこの
アップルマンゴー🥭
がおすすめで、コンビニで最近よく見るよね👀
甘くて美味しいの！
低カロリーでビタミンもとれて、子供も喜んで食べるよ
運動する人には、ビタミンを！ビタミンを！
ってアスリートフードマイスターで習ってます。
フルーツは毎日摂るべきですね！
さらに低カロリー朝ごはんにヨーグルトと食べたりスムージーにいれたり、夜アイス食べたい時とかね！最高にいいおやつだよ
朝ごはんにヨーグルトと食べたりスムージーにいれたり、夜アイス食べたい時とかね！最高にいいおやつだよ試してみてね
スーパーでは、こんなもの買いました
ダイエットの味方、アーモンドミルク🥛胸肉ひきにくグラム65円、野菜、フルーツ、豆腐、わかめの一本だし、無塩ナッツ
おやつは我慢して、良質なオイルでナッツを選びました
胸肉ひきにくって、もも肉だとさ、100円するけど、胸肉だとさ65円だよ？低カロリーで安いってさ
ダイエットって、お財布に優しいじゃんって思うこともあるかな笑笑
前はお菓子爆買いとかしてたよ、ポテチとかポテチとかポテチとかポテチ大好きwww
ポテチ大好きwwwなかなかお金も飛ぶよね
でも、アーモンドミルクは牛乳より100円くらい高いから、そこはね
アーモンドミルクのカロリーは牛乳に比べてみると、
牛乳
牛乳138キロカロリー
アーモンドミルク32キロカロリー
全然違うんだよ
コーヒーにいれたり、プロテインわるときとかにも、アーモンドミルクはおすすめだよ水に近いさっぱりしたミルクな感じで、後味がほのかに香ばしいアーモンドって感じかな？
水に近いさっぱりしたミルクな感じで、後味がほのかに香ばしいアーモンドって感じかな？海外セレブが発信して流行ったらしいねぇ
私もいま、6本目くらい続けてるとこだよ
値段も違うよね、色々種類もあるからチェックしてみてね
私はコストコとオーガニックがめっっちゃ気になるオーガニック高い
オーガニック高い
無糖に限る
今日もご覧頂きありがとうございました