デジタルデトックスとリハビリの話

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デジタルデトックス

 

 

 

 

 

もはや

手離せないものになっている

デジタル機器

 

 

特にスマートフォン。

 

 

手離せない生活を送りながら

頼りすぎるのもどうかな…

 

と思いながら

つい

見てしまうあせる

 

 

1日に手術を受けるので

必然的にデジタルデトックスを

することに。

 

 

手術日の前日の夜から

２日間

 

 

デジタルデトックスの間は

頭の中で考えたことを

紙とペンで

書いていきます。

 

 

3月の振り返りとか

これからしたい事とか。

 

 

 

SNSも

誰かとつながったり

自分のことを発信するうえでも

大事なツールなんだけど

 

自分が

ポジティブになれる情報だけを

目にすることはできないよね

 

それどころか

メンタルが乱される

情報に溢れてる汗

 

 

 

デジタルデトックスの効果

 

電子機器に触れない時間をもつことは、

心身のバランスを保つことに

つながると言われています。

 

  • 睡眠の質の向上
  • 集中力の向上
  • 脳の疲労の回復
  • 肩こり・頭痛の低減

 

 

２日間

デジタルデトックスをしてみて

 

現実のことだけに集中できたし

 

肩こりも軽減して

頭もスッキリしました。

 

 

意図的に自分自身をリフレッシュ

 

ネットを意識的に

使用しない時間をつくってみる。

 
 

就業時間後は触らないなど

 

特定の時間以降は

スマートフォンに触らない

ルールを決める

 

など

 

メリハリのある生活を目指して

デジタルデトックスを

取り入れてみるのも

いいんじゃないかな。

 

 

 

手術を無事に終えました

 

入院する前から

ずっと痛かった足。

 

転んだことも

ぶつけたこともないのに

 

ついには

歩けなくなるという状態に

なっていましたが

 

３週間わからなかった原因が

ようやくわかって

4月1日に手術を受けました。

 

 

まさか

持病の間質性肺炎のために

飲んでいた薬の副作用で

大腿骨が折れてたなんて

思いもしませんでした。

 

 

 

 

でも

早く手術をしていただいて

 

先生はじめ

たくさんのスタッフさんのおかげで

無事に手術を終えました。

 

 

今日からリハビリが始まるので

頑張りますニコニコ

 

 

心配して

DMやコメントをくださった皆さん

ありがとうございました飛び出すハート

 

 

 

頑張れる源♪ リンツ

 

チョコレートが

主食でもいいくらい好きラブラブ

 

中でも

リンツがあるだけで幸せ飛び出すハート

 

リハビリを頑張ったら

ご褒美に食べよう照れ

 

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4月♪ 気持ちもリフレッシュ

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気持ちがリフレッシュされる季節

 

 

今日から4月

 

4月は新しい環境への変化や

年度の始まりなど

環境の変化が大きい季節です。

 

そのため

ストレスを感じやすくなったり

メンタルが乱れたり・・・

 

無理なく

気持ちもリフレッシュして

頑張りましょニコニコ

 

 

4月は

入園・入学のシーズンですねビックリマーク

 

昨年まで

幼稚園に勤務していたので

 

3月に卒園式が終わったと思ったら

すぐに入園式を迎えます。

 

 

子ども達は

初めての幼稚園や先生に

きっとドキドキでしょうね！

 

 

迎える側も

子ども達との新たな出会いを

ドキドキして待ってました照れ

 

 

これから繰り広げられる

出会いのドラマに

ワクワクしてた頃が懐かしいニコニコ

 

 

心機一転

気持ちがリフレッシュされる季節🌸

 

 

アメブロを通して

新しい出会いがあれば嬉しいな飛び出すハート

 

 

手術を迎えた朝

 

入院生活も

３週間目🏥

 

今日は

いよいよ足の手術日です。

 

 

間質性肺炎の進行を緩和するために

飲んでいた薬の副作用で

大腿骨が骨折していることが判明して

手術を受けることになりました。

 

 

手術をすれば

もう次の日から歩けるそうですよ！

 

医学の進歩って

すごいな照れ

 

 

ちょっと緊張してるけど

頑張ってきますビックリマーク

 

 

では

また〜ニコニコ

 

 

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シンプルライフと優しい時間

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暮らしを整えると心も整う

 

 

 

私が

心地いい暮らしを送る上で

大切していることは

 

自分軸を基準にすること

 

 

自分のできる範囲で

心地よいと思えるものを追求すると

 

心も豊かになります。

 

 

 

例えば

 

使うたびに心が弾む

お気に入りの食器を使うと

 

料理が一段と美味しそうに見えて

食事が楽しくなります。

 

 

使い勝手が良く

耐久性に優れ

デザインが美しい

良質の調理道具を使うと

 

お料理が捗って楽しくなります♪ 

 

本当に良いものとは

一生ずっとつき合えます。

 

 

シンプルライフというと

「ものを手放す」と

考えがちだけど

 

 

ものの数を減らすより

 

むしろ

 

 

出来るだけ捨てないために

自分にとって大切にしたい

 

そんなアイテムを手にすれば

いいんじゃないかな。

 

 

妥協したものを使い続けるよりも

いい道具を使うようにしています。

 

 

長く使える一生もの

これさえあれば満足だと思えるもの。

そんな“いい道具”を使うと

心も豊かになります！

 

 

 

こだわって選んだキッチン用品や

お気に入りの食器を

全てオリジナル写真で載せています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

優しい時間

 

 

 

昨年

富良野を訪れた時に行った

 

「森の時計」

 

ロケ地に行ってみて

また見てみたくなって

 

今日

一気に見てしまいました！

 

 

2005年に放映された

「優しい時間」

 

私の大好きなドラマです。

 

 

今から20年前というと

 

子育てを卒業して

再就職を始めた頃でした。

 

 

そのころは

心にもまだゆとりがなくて

 

心地いい暮らしとは

程遠い時期でした。

 

 

 

でも

 

暮らしが整うと

心にもゆとりができて

 

また感じ方が変わりますね。

 

 

主人公と同じ世代に

なったせいもあるかな？

 

 

暮らしを整えると

自然に優しい気持ちにニコニコ

 

 

 

 

 

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アメブロと楽天ROOMとWord Press

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アメブロでやりたいこと

 

 

久しぶりにアメブロを始めて

広告の多さにびっくり！

 

 

無料で利用させてもらってるんだから

それは仕方ないとして

 

 

でも

 

 

いつから楽天と手を結んだんだ？

ってくらい

「Ameba Pick」を推してくるあせる

 

 

それに乗せられて

商品のリンクをベタベタ

貼ってしまったけど

 

 

 

え〜！！

 

 

これでは

アメブロで

私がやりたかったことではないよ泣

 

 

そもそも

ブログを一記事使って

おススメ商品のリンクを

ベタベタにするのには

抵抗がある汗

 

 

 

シンプルな暮らしを発信したいのに

広告で埋め尽くすなんて

ありえないガーン

 


 

そもそも

 

私がおすすめする

ものなんて

みんな知りたい？（笑）

 

 

 

ただ

使ってよかったものを紹介して

 

それをいいなと思って

ポチッとしてくれて

 

お小遣いがいただけるのは

嬉しいニコニコ

 

 

そんなこんなで

ちょっと軌道修正しながら

アメブロを楽しんでいこうと思います気づき

 

 

 

楽天ROOM

 

5年も続けてると

紆余曲折あり・・・

 

 

始めた頃は

必死で投稿やいいね周りをしなくても

Aランクをキープしてたけど

 

今は登録者数も増えて

ROOMだけで収益を上げるのは

困難になってきてるね

 

 

最近のXでも

体調を崩したり

睡眠時間を削ったり

子どもとの時間を犠牲にしてまで

頑張ってるポストを見ると

大丈夫なのかな？

って

 

老婆心ながら心配（涙）

 

 

ROOMは

毎日コツコツと

投稿といいね回りをしないと

結果は出ないよね！

 

だからROOMだけで

収益を上げようとするのは

本当に大変だと思う。

 

 

初めはお小遣い程度って決めてても

いつの間にか

もっともっとやらなくちゃ！って

 

抜け出せなくなっちゃう

っていうのもわかるよ。

 

 

でも

どこかで自分で線引きをするのも

大事だと思うショボーン

 

 

 

 

今月は

オリジナル写真だけにしてみたけど

 

いいねも報酬もほとんど

変わらないよおねがい

 

これはどういうことだろ笑

 

 

 

キッチンと食器の偏愛だけが溢れた

ROOMだけど

 

こだわって選んだ調理道具や

お気に入りの食器を載せています。

 

よかったら見に来てねラブラブ

 

 

 

WordPress構築中

 

無料のブログだとできないことが

 

ワードプレスなら

思う存分アフィリエイトができるよ

って話。

 

 

 

 

現在公開中のブログメモ

 

 

 

そして

入院中は時間がたっぷりあるから

 

元々雑記ブログだったのを

特化して

 

新たに

構築中ですビックリマーク

 

 

ブログって楽しい飛び出すハート

 

 

 

 

今月最後のお買い物

 

 

1日から値上げになってしまう

イッタラ

 

どうしても欲しくて

ポッチってしまった🍋

 

 

イッタラ / フルッタ タンブラー25cl [iittala Frutta]

 

 

 

 

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介護費用はいくらあればいい？

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介護費用を蓄える

 

 

 

数年前までは

親の介護のことばかり考えてたけど

 

自分の介護も

そんなに先ではないことを

実感し始めました。

 

介護費の総額

約500万円（1人あたり）

 

生命保険文化センター「生命保険に関する全国実態調査（平成30年度）」によると、毎月の介護費用の平均は7万8,000円 。

 

同資料での介護の平均期間は、54.5カ月 ※2で、その他にも住宅改造や介護用ベッドの購入などの一時費用が平均69万円かかっています。
単純に合算すると、（7万8,000円×54.5カ月）＋69万円＝494万1,000円。1人あたりの介護費用総額の平均は、約500万円ということになります。

  • ※介護保険サービスの自己負担額も含む
  • ※現在介護を行っている人も含む

ただ、このデータはあくまでも平均。介護費用は、個人差が大きく、標準モデルはないのが実情です。介護施設に入る場合は、選ぶ施設の種類によっても、かかる費用は大きく異なります。

 

親の介護費はいくら？ 在宅介護・老人ホームの月額費用シミュレーション ：三井住友銀行介護費用は、被介護者本人の資産でまかなうことができればベストですが、費用の目安や利用できる制度は、子どもとしても知っておきたいところ。そこで今回は、介護の方法や施設のタイプ別にシミュレーションを行いました。ひとつの目安として参考にしてみてください。リンクwww.smbc.co.jp

参照：マネービバ

 

 

 

一般的な費用だけど

 

これくらいが目安なのかな？

 

 

 

年金をもらい始めて4年になるけど

 

年金をもらってないことにして

毎月10万円をNISAにしてきました。

 

 

なので

目標額には今年中に

到達しそうです。

 

 

 

もし介護が必要になったら

と思って介護保険も検討しましたが

 

他に余剰金があれば

保険より投資に回した方が

いいと判断しました。

 

 

 

介護が必要になったら

これを崩して

子どもに託そうと思っています。

 

もちろん

贈与税はかからないように！

 

 

子どもにはなるべく

負担はかけたくないけど

 

やっぱりお金がないとね！

 

 

お金は

初めからなかったものだと思って

できる時に

できるだけ蓄える！

 

 

これは

私が子育て時代から

やってきたこと。

 

だから

子ども達には

 

「家にはお金がない！」

と言い続けてきました（笑）

 

 

 

でも

そのおかげで

二人の大学卒業までの学費も

貯められたのよ。

 

 

老後の資金も

ちゃんと蓄えてるから

心配しないでね🤭

 

 

エンディングノートを書いています

 

 

いざという時のために

エンディングノートを

書き始めました。

 

銀行口座・保険

カード情報

ネット銀行のIDやPW

などを書いています。

 

自分が亡くなったときに

親族の負担を軽減できるのはもちろん

自分の覚書としても活用してます。

 

 

私が使っているのこちら👇

 

 

 

 

 

解説やコラムがついているので

必要な項目にチェックしながら

書き進められるのがメリットです。

 

 

パスワードなどの最重要情報の保護には

スクラッチシールが付いてます。

 

 

こちらもおすすめです！

 

 

 

 

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