大人ニキビの原因の一番大きなものは、食生活とストレス具合だと思います。
自分が大人ニキビに悩んだ時期は、失恋をして、ヤケ食いをしてしまい、最も食生活が乱れた時期でした。
しかも、そのヤケ食いの中身も他人が聞いたら呆れるもので、甘いものと脂っこいもののオンパレードでした。
実家の母親が作ってくれるごはんは比較的薄味だったので、コンビニで購入したお菓子やケーキを、食事後にまだ自室で食べていました。
今、そのときの自分に会うことが出来たら、全力で止めます。
また、睡眠時間も極端に短くなっていたのも原因かと思います。
次に、社会人なりたての頃も、緊張している時間があまりにも長いせいか、鼻の上にたんこぶのような大きなニキビが出来てしまい、あまりに大きいので、自分でつぶして処理した記憶があります。今思えば、きちんと皮膚科に行くべきでした。
美しい肌を保つためにも、きちんと野菜を食べ、睡眠を取り、ストレスをため込まないことが一番重要かと思います。
私の場合、不規則な生活やストレスなどによって大人ニキビが酷かったです。
結婚するまで残業や、プレッシャーの多い仕事をしていたのですが、結婚を期にストレスの少ない事務の仕事に転職した途端、肌の状態が良くなりました。今では、あんなに悩んでいた顎や首の大人ニキビが、すっかりキレイになりました。
また、保湿もすごく大切だと思います。転職して、帰宅時間が早くなりスキンケアもちゃんとできるようになったことも、ニキビ改善の一因だと思います。以前は、帰宅後眠いのを我慢してクレンジング→お風呂が限界の毎日でしたが、今はクレンジング→洗顔→化粧水かローションパック、美容液、乳液と毎日ケアができます。それによって、肌の水分量が増えてインナードライ肌からノーマル肌に変わることができました。結婚前から時々通っているエステでも「肌の状態が良くなりましたね。」と言われて、自分でも嬉しいです。保湿のお陰かは分かりませんが、ニキビ跡も少し薄くなったような気がします。きちんと肌のターンオーバーができているということなのかもしれません。
以上のことから、大人ニキビ対策として需要なのは、ストレスのない（少ない）規則正しい生活と、十分な保湿だと私は思います。
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