超簡単！便秘解消法

健康の４要素は「快食、快便、快眠、運動』

このうちの【快便】の前提、便秘の解消は片栗粉で解決できます。

「片栗粉」は馬鈴薯を乾燥させたもので、不溶性の食物繊維に分類されます。

家庭においては普通、料理のとろみをつける時や天ぷらの衣に使います。

この片栗粉を毎朝、朝食時に、目分量で５～１０グラム程度を、牛乳と濃縮乳酸菌飲料に混ぜて食べてみてください。

少々の濃縮乳酸菌飲料（カルピス等）を混ぜると甘みがつき、粉特有のパサパサ感がなくなり、おいしくいただけます。

翌朝には「いいウンチ」が出るものと思います。お試しください。

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