今月もかんころ編集部の
月1マイレターノートWorkに参加します
★1月のギフト
1月は、
毎日の言葉掛けの偉大さを
実感しました
私は11月からかんころ認定講師で
ネイリスト 兼 心の相談員でもある
ゆみこさんのワイズメソッドを受けています
そのなかでゆみこさんからのお勧めもあり、
かんちゃんの恋トレでも紹介されている
「カラダがあって息しているだけで100点」
を毎朝つぶやくようになりました
最初はセリフのようにつぶやいていましたが、
1ヶ月経つ頃にはだいぶ馴染んでいるような
感覚がありました
そんななか、先日の夜中に
私の住んでいる地域で
久しぶりに地震かありました。
地震アラームが鳴って10秒くらい間があって、
揺れはゆっくりでしたがしばらく続いたので、
その間にくつ下を履いたりしながら、
揺れが大きくなったらどうしようか考えたり。
いのちの危機を感じました。
その翌朝、
カーテンから薄く太陽の光がさしていて
あたたかい布団の中で目が覚めた時、
こうして生きてることが尊いなあと
感じました
その日以降、朝目が覚めて
「カラダがあって息しているだけで100点」
とつぶやき、
ベランダの方に向かって伸びをして
いつもと変わらない景色をみたりして
日常を感じたときに、
今日も日常があることにありがとうと
思えるようになりました
これはきっと毎朝
「カラダがあって息しているだけで100点」
を言うようになったからだなと、
毎日の言葉掛けの偉大さを実感しました
そして、これからもこのような小さな習慣を
大切にしていきたいなと思いました
また、1月の途中から
YouTubeでエアロビを毎日10分、
時間がない時は5分やるようになりました
最初は筋肉が落ちてたり血行不良だったりするので
健康のために今年はやってみようと思って
やり始めたのですが、
元々音楽に合わせてカラダを動かすのは
好きだったので
エアロビをするのが楽しくて、
ココロの面でも良いリフレッシュする時間に
なれている気がします
この調子で無理のない範囲で、
エアロビも楽しみながら続けていきたいです
☆2月のテーマ
2月は１ヶ月が28日ということもあり、
きっとあっという間に終わってしまいそうな
勢いです
そんな中でもココロとカラダをゆるめる時間を
意識して持ちたいです
また、今月は新しい学びと体験もあるので、
失敗などを恐れず、楽しみながら
チャレンジしていきたいです
