2025年3月8日
肝油ドロップ開始
最近の体調
- 眼痛、ドライアイ→今日から肝油ドロップ開始。
- 便秘。マグネシウム錠飲まないと出ない。
- 毎日だるい
- 耳鳴り
- 関節痛
- 痰咳、鼻水
- 頭痛
感想
不調は花粉症？もっと痒くなるイメージだけど、今は痒いより痛い（眼痛）。更年期かもしれない。
2025年3月11日
ストレッチ＆瞑想はやった方が良い
肝油ドロップを3日ほど食べた感想。
ホルモンバランスの波があるので長期的に見た方が良いけど、今のところドライアイが改善した今まで朝起きた時、目が痛い＆ドライアイで開けづらかったのが、軽減して開けられるようになった
他の対策として、寝る時にあずきの力で目、首を温めている（商品下記）。
最近は
花粉症とホルモンバランス（更年期？）で寝込んでいることが多い
今年の花粉症の症状が例年と違う。今までは目と鼻の粘膜が痒いのが一番だったけど、今年は頭痛、首痛、眼痛などの痛みが一番に来る。排卵や生理の症状と同じなのでホルモンバランスが原因だと思っていたけど（それもあるだろうけど）、花粉症で悪化している気がする。
昨夜ストレッチと瞑想をした。
ストレッチしながら深呼吸すると、座ったまま深呼吸するより酸素が奥まで染み渡る。特に脳がほぐれる。瞑想をすると脳の腫れがマシになる。
日頃しんどくて読書する元気もなくネットサーフィンしてる。政治経済と昨今ストレス溜まる内容をを見てしまうのがストレスを増やしていたのかも。
- ネットサーフィン→脳と目を酷使→酸欠＆脳に圧がかかる感じ。
- ストレス＆不安を増長する内容→酸欠＆脳に圧がかかる感じ。
- 花粉症で脳を含め全身が腫れてる感じ
↓
ストレッチと瞑想でほぐれる感じ。
今の今は耳鳴りが辛い。平衡感覚が狂うので目が回る。脳がぼんやりする。
2025年3月18日
クエン酸＆エビオス開始
体調
- 花粉症、痰咳、鼻水、ドライアイ
- 眠気
- 右あばら骨下、押したような痛み（病院行こうと思うけど怖い
） - 右足親指付け根痛い
- 胃痛、胃もたれ
その他
- 今日からクエン酸開始（スプーン小盛1）
- 今日からエビオス開始（食後5～6粒）
- 肝油ドロップ・・・多少は効いてる気がするけど、PMS＆花粉症のドライアイで分かりづらい。
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