気になる＞幸せになる習慣10/前野 隆司（マインドフル、やなせたかし） 「幸せになれる習慣」 笑顔 定期的な運動 十分な睡眠 自然との触れ合い 旅行 感謝 人助け 瞑想 深い呼吸 脳内ホルモンによい食事 【補足】 運動 ・15分以上の運動を毎日（難しければ週に3日以上）。 ・1週間、運動しないでいると、ポジティブな精神状態を維持できない。 旅行 3か月に一度 瞑想 1日1回、10分間 幸せになりたいならやめるべき行動 食べすぎる 他人へ期待する SNSに依存する 幸せになりたいなら身につけるべき習慣ベスト10と今すぐやめるNG行動幸せになるためにすべきことはシンプルです。本記事では「何を・どうやれば、幸せになれるのか」にフォーカスし、誰でも実践できる具体的な行動に落とし込んで解説します。幸せになるための重要ポイントを把握し、実践すれば着々と幸せに近づけるはずです。minchalle.com 幸せのメカニズム 実践・幸福学入門 (講談社現代新書) Amazon（アマゾン） Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} 頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる Amazon（アマゾン） Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} やなせたかし 明日をひらく言葉 PHP文庫 Amazon（アマゾン） Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT}
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