こんにちは、
トキメキ・コトバ・ラボです。
ラボでは、
トキメキ・ライフ・マネジメントを教えています。
と僕が勝手に名付けている
仮説法があります。
超速仮説法のやり方を紹介します。
何でもいいので
先ずは一つテーマを決めます。
例えば【最近僕のお腹が出てきた理由】について仮説を立てていく事にしましょう。
ルーズリーフやノート何でもいいので紙を用意して下さい。
出来ればA4サイズくらいの大きさがある方が望ましいです。
先ずテーマを書きます。
今回であれば【最近僕のお腹が出てきた理由】ですね(苦笑)
その次にお腹が出てきた原因をドンドン思いつく限り書き出していきます。
思いついたものをポンポン出していくのがポイントです。とにかく頭に浮かんだものを吐き出していく感じで構いません。
【最近僕のお腹が出てきた理由】
↓
食べ過ぎ。肉ばっかり。
夜遅い時間に食べてる。
あまり噛まない。
食べたらすぐ寝る。
睡眠が不規則気味。
筋トレ。運動不足。
ほんの2～3秒くらいでパッと出てきます。こういったものをドンドン書いていきます。
超速仮説法で仮説を立てる時、正しいかどうかは関係ありません。
取り敢えず外側に出す事が
何よりも重要な事なのです。
この出てきた仮説の単語を見て、個別の小テーマとして考えられる原因をポンポンと出していく事で仮説に広がりと幅がでてきます。
例えば、先ほど、超速仮説法で(あまり噛まない)というものがありましたが
コレに焦点を当てて超速仮説法で小テーマとして考えてみると…
【あまり噛まない理由】
↓
癖で飲み込む。
噛むのが面倒。
歯が痛い。歯に詰まる。
顎が痛い。水で流し込む。
お腹が空きすぎてすぐ食べたい。
いろいろでてきました。
何とも酷いものですが(苦笑)
コレも2～3秒くらいで出てきたモノです。
こうやっていろいろ出てくる自分の事が客観的に理解できるし、この原因に対していくつか対策が立てられるようになりますよね。
お腹が出てきた理由にあまり運動してないからかも知れないという原因が出てきました。
平凡かも知れませんが、これからは少し筋トレや運動を取り入れてみようと思いつく。
或いは
食事も夜遅くに食べないとか。肉を少し抑えるといった具合に食生活を見直してみる。
…というきっかけに繋がります。
超速仮説法で、出てきた原因に対して、
具体的な改善策や代案を立てる事が可能になります。
何故紙に書き出す必要があるといえば、
客観的に自分の事を判断できるからです。
客観的に見れるようになれば良いことたくさんありますよ。
コミュニケーションが今よりスムーズになるし、トラブルも摩擦も激減する事、請け合いです。
ホントですよ。
客観的に物事を判断する能力を鍛えれば
物事の本質が見えてきます。
今回お伝えした超速仮説法を使って論理的、客観的な能力を伸ばしてみて下さい。
説明するのが苦手ほど、推理小説に出てくる名探偵になったつもりで試してみては如何でしょうか？
謎は全て解けるはずなので(笑)
ノートを使った経験がない人は1人も居ないと思いますが、ノートの書き方や思考や心の磨き方を学んでいる人は少ないです。
書きを知っていたとしても、実践している人となるとグンと少くなくなっています。
思考と心をカタチにする型を学びませんか？
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日常のクオリティを上げるトキメキマネジメントを教えています。
ここで、このタイミングで
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