こんにちは❗️
福岡市、糸島市で幼児体育の指導をしています。
今回は子どもと長く走るです。
寒い日が続いてなかなか外に出ない日が続いているかもしれませんが、少し外に出て子どもとマラソンをしてみて下さい。
マラソンといっても何キロも走るのでなく、幼児期であれば最初2分や3分ゆっくり走る事で十分です。
マラソンは心肺機能を高めたり、足や体幹の筋力を鍛えるのに役立ちます。
また慣れてくるとペース配分を考えたり、目標まで走ったりなどの考える力や意識を高めるのに役立ちます。
ただ、なかなか子ども1人では難しいので、親子で最初してみて下さい。