こんにちは❗️
福岡市、糸島市で幼児体育の指導をしています。
今回は三点倒立練習方法です。
三点倒立とは、頭と両手、三点を地面についてする倒立になります。
まず最初に頭と手の位置ですが、両手を着いたら頭は手より前に着きましょう。
三点が三角形になるようにして下さい。
次にお尻の位置を高くして、頭の上にお尻がくるまで上げたらゆっくり足を曲げて止めます。
この時に強くジャンプをしてしまうと前に倒れてしまうので、ゆっくりがポイントです。
足を曲げた状態で10秒ぐらい止まれるようになったらゆっくり足を伸ばしましょう。
ポイントは頭の方に体重をかけすぎず、腕の力も使って止める事です。