少しでもあがり症で仕事などで悩んでいる方の
支えになれればとブログを始めてみました( ˙-˙ )
自分の考え方を変えるきっかけに
なれればとも思っています。
保育士の仕事をしている30代です。
極度のあがり症で心療内科では
社交不安障害と診断されています😉
振り返ってみると小学生の頃から人前が苦手で、
中学校では日直で前に出て少し喋ることも
心臓が飛び出るくらい嫌でした...笑
HSPという刺激を受けやすく繊細で
疲れやすい性格でもあります。
例えると友達が何かひそひそ話しをしていたり、
TVのサスペンスや警察24時など、
ひっ迫感が漂うものなどはすぐ影響され
心がそわそわして嫌な気分になっていました。
振り返ってみると無意識に生活の色々な刺激を
受け取りすぎて一日働いてきた後でも
人並み以上にぐったり疲れてしまいます...
本題ですが、極度のあがり症（社交不安障害）を
克服していきたいです!!!😉
"自分のことを好きになる"
"自分のことを大切にする"ことが自分の中の課題だと思っています
症状が出ると「あーあ、また緊張しちゃったな」
「情けないな」「やっぱり私にはできないんだな」
「本当自分はダメなやつだな」と自分を責めてしまいます...
そうではなく
"症状が出たらいけないんだ"という考え方から
"症状が出ても大したことない"という考え方に変えることが一番大切だということ...
自分を強く意識しすぎることが
根本な原因とも言われているそうです
「自分を強く意識しない」ようにするには
どうすればいいか？
「人のために生きる」ことが大切になるとのこと
「（見返りを求めず）人のために生きる」
という心掛けで生きるということが、
“自分を強く意識しない”ようにさせてくれるとのこと
#社交不安障害
#スリルハート さん参考にさせて頂きました🙇♀️
支えになれればとブログを始めてみました( ˙-˙ )
自分の考え方を変えるきっかけに
なれればとも思っています。
保育士の仕事をしている30代です。
極度のあがり症で心療内科では
社交不安障害と診断されています😉
振り返ってみると小学生の頃から人前が苦手で、
中学校では日直で前に出て少し喋ることも
心臓が飛び出るくらい嫌でした...笑
HSPという刺激を受けやすく繊細で
疲れやすい性格でもあります。
例えると友達が何かひそひそ話しをしていたり、
TVのサスペンスや警察24時など、
ひっ迫感が漂うものなどはすぐ影響され
心がそわそわして嫌な気分になっていました。
振り返ってみると無意識に生活の色々な刺激を
受け取りすぎて一日働いてきた後でも
人並み以上にぐったり疲れてしまいます...
本題ですが、極度のあがり症（社交不安障害）を
克服していきたいです!!!😉
"自分のことを好きになる"
"自分のことを大切にする"ことが自分の中の課題だと思っています
症状が出ると「あーあ、また緊張しちゃったな」
「情けないな」「やっぱり私にはできないんだな」
「本当自分はダメなやつだな」と自分を責めてしまいます...
そうではなく
"症状が出たらいけないんだ"という考え方から
"症状が出ても大したことない"という考え方に変えることが一番大切だということ...
自分を強く意識しすぎることが
根本な原因とも言われているそうです
「自分を強く意識しない」ようにするには
どうすればいいか？
「人のために生きる」ことが大切になるとのこと
「（見返りを求めず）人のために生きる」
という心掛けで生きるということが、
“自分を強く意識しない”ようにさせてくれるとのこと
#社交不安障害
#スリルハート さん参考にさせて頂きました🙇♀️