こんにちは！
日野です
今回ご紹介する内容は
『痩せる歩き方』
について書いていきます
以前のブログで
『朝ウォーキングしましょう』
とお伝えしました
しかし、ただ歩くだけでは
効率が悪く
間違ったフォームで歩いていると
『膝痛』
『腰痛』
につながり
せっかく取り組んだのに
悪い結果で終わってしまう
可能性もあります
現在、そのような悩みを
抱えている方も
この歩き方をするだけで
100%痛みが消えます！
なぜ歩く事が
ダイエットに繋がるのか
それは、
人間の持っている
１番大きな筋肉である
『大腿四頭筋』を使うからです
この大きな筋肉を使うことによって
小さな筋肉よりも
はるかに大きいエネルギーが消費され
ダイエットに繋がり
基礎代謝のUPにもなります
しかし、筋肉の使い方が悪いと
膝や腰に負荷がかかり
靭帯や、軟骨にまで
影響がでてくるので
必ずこの歩き方を実践してください
今回ご紹介する歩き方は、
名付けて
『お尻歩き』
となります
STEP1
まず臀部に力をいれます
STEP2
イメージは「モデル歩き」
を意識してください
STEP3
胸を張って顎を引きましょう
STEP4
足のかかとから
人差し指までの直線を意識し
足を真っ直ぐにして歩きましょう
この『お尻歩き』をする事により
膝や腰への負担が減り
正しい歩き方
なおかつ痩せる歩き方を
あなたは身につける事になります
それでは今すぐ実践してみましょう
継続する事により
あなたの体は100%変わります
未来は自分の手の中にあります
最後までご覧頂きありがとうございました
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