こんばんは〜
実は私、久しぶりにパニック障害再開💧
ちょっと体調が悪くて
息苦しさがあったから
それでスイッチを押しちゃったみたいで
余計に死ぬ思い
これね、なった人じゃないと分からないというか
本当にヤバいのよ
しばし気を落ちつかせるよう努力しながら
寝込んでました
こどもに一緒にテレビ観よう！って
言われても
テレビさえもみれないって気づいて
あぁ〜テレビを一緒にみる！って事さえも
病気になると
それすらできないんだ〜って思って
余計に怖くなってきちゃったよね
妊娠をきっかけにパニック障害になり
サクちゃんの出産を気にパニックが酷くなり
外に出るのも
限られた行動が自分の中であって、、、
モモちゃん出産後から4.5年ぐらい経つ頃には
体質も変わるのか？
少しずつ出なくなって
自分の中でコントロールも上手くなっていって
生活する上で
あんまり気にする事ないぐらいまで
戻ってたのに、、、
まーた若干スイッチ
押したみたい💧
ちょっと道で救急車みただけなのに
始まる前のドキッがなって
急いで気をそらして深呼吸しました。
良くなってきて病院で血液検査の前の血圧。
普段より低いよね。
脈が早いから
もしかしたら軽い脱水症状とかで
体調不良になったんじゃないか？って
言ってた人がいて
それもあるのかもーーー
普段から水分とるの少ない方だから
意識して
気をつけようと思いました。
もう40代過ぎて、、、
ちょっと疲れとか寝不足とか
以前より軽くみて行動してるの
やめないとな💦
ま、全て自分がわかってるし
自分が悪いんだよね
洗濯３日まわしてなかったらすんげー
溜まってるε-(´∀｀; )
こどもにお願いしとけば良かったーーぁ
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