さて、とりあえず1日目。
まずは、ルーティンとすることを決めてみた。と言っても、たくさんあると、この性格からして3日もたずに挫折するのは目に見えてる。なのでまずは1つ。
1.19時以降食べない
今までの自分のことを考えると、まぁレベル高いことではある。なんせ、食い意地はっている上に、実は自分は軽めの接触障害持ちなので。
太ったきっかけも接触障害で割とよくあるケースの「拒食→過食嘔吐→吐かない過食」を経ているパターンだから。食べたら吐けばいいと思いつつ、今は吐くのもめんどくさくなり、気づいたら単なる食べ過ぎの人になっていたので、太って当然である。
しかし、この場合の過食は空腹感とはあまり関係ない。なんとなく、でやってしまってる悪しき習慣である。だから、ルール化することで断ち切ることもできるのではなかろうかと考えた。
ただし、断食し続けると頭の中食べ物のことですぐにいっぱいになってしまう、食いしん坊なワケなので、このルールを守れば基本的何をどんだけ食べてもいい。という単純明快なことにする。
さて。このルールのもと1日目終了。
体重測定は毎日翌朝起きたらすることにした。
50.5kg
やはり食事は偉大だ。