瞑想や統合のワーク、ブロック解除で
苦しい気持ちを一個一個解放してはいるけど
気持ちが乗らなかったり
あーなんかダメなんかなぁとか
過去に起きたことについて
また考えちゃったり
頭が持っていかれちゃったり....
１歩進んで2歩下がってる私です。
在宅で運動不足で
でもまたやる気が全く出なくって....
うーん、って思ってて
YouTubeで占いずっと観てて
あー、自分病んでるわ
と自己診断。
何かダイエットとか運動不足解消に
いい方法ないかなーと
ダイエットレシピ動画とかみたり。
なんだけど。
全く検索したこちないのに
何故か全く観たことない動画が
時々サジェストされていて
何でかなーと思ってたんです。
今日もその動画が上がってて
見てみたのが
クラップダンス
2週間で10kg痩せるって書いてあって
おー。マジか？
時々サジェストされてたのは
最近人気なのかしら？
と思って見てみたら
以外と簡単そう。
私でも踊れそう。
で踊ってみた。
元々クラブで踊るのが好きだったので
ダンス自体は好きだけど
久々に踊ったもんだから
足とかもつれちゃったけど
踊ってる間
ダンスに集中
リズムに合わせるのに集中するから
ごちゃごちゃ考えない
ごちゃごちゃ考えないないから
心も落ち着くし
息上がってくるから(笑)
自然と深呼吸
あれ？ダンス以外といいかも？^_^
そういや20代前半は
ストレス発散しに
踊りに行ってたことを今思い出した。
クラップダンスでなくても
頭も心もネガティヴな事を追ってしまうとき
ダンスするのなかなか良いかもしれない！
もし頭も心も
考えごとのせいで忙しいと思ったら
ダンスやってみて欲しい！
クラップダンスは５回リピートだったけど
私は３回目のリピートでちょっといいかなー
次は４回リピートして、徐々に慣らしていこ