こんにちは、0歳女の子&2歳男の子のママ、奈々です
もうすぐ出産して2ヶ月がたとうとしています。
もともとずっと妊活ブログとして書いていて、一人目妊活の頃から不妊治療のことや、二人目妊活でシーちゃん先生メソッドに出会ってからは不妊治療に加えて養生のことや食事のことなどを中心に書いていました。
今日は、私が二人目を妊娠する前から行っていたシーちゃん先生がおすすめする「養生」の効果がものすごい！と感じたのでその事を書きます
シーちゃん先生メソッドは、
・タンパク質多めの食事
・早寝
・疲れさせない
の3つです。
タダでできますね
一食のうち動物2種類とかやって頑張ってた時は多少食費は上がりますが笑
今は絶対動物2種！とまではやっていなくて、例えばメインの肉料理プラス味噌汁の豆腐とか卵とかその程度です。
妊活中ほど頑張ってはいないにせよ、前はそれが普通だったパスタだけ、とかラーメンだけ、とかタンパク質とれなさそうなメニューのみということは絶対になくなりました。
そして今も夜9時には子どもと一緒に寝ます。
前は子どもが寝てから「さぁ自分時間！」と映画やドラマを深夜まで見ていました、、
あと私は先生の所の「アンズボディケア」を飲んでいます、今もです
今飲んでいるサプリは他に、鉄とビタミンc です。
前置きが長くなりましたが、私の体調、、
めーっちゃめちゃいいんです
ほぼ母乳で育てているのに、です。
一人目の時の不調オンパレードが嘘のように、二人目出産2ヶ月後でもメンタルも安定しているし元気もある。
肌もツヤツヤ
先日、POLAのエステに行ったんです
そこで簡単な肌診断をしてもらいましたが、全てがパーフェクト！という結果が出てしまい
、指摘するところがないとお姉さんに言われました
、指摘するところがないとお姉さんに言われましたもともと肌が敏感で、ニキビができたり湿疹のようなものができたりということが頻繁にあった私の肌。
そういえば、タンパク質をしっかりとって早寝をするようになってから肌トラブルもなくなったような、、
ちなみに私が今使っている基礎化粧品はドラッグストアで買える超安いやつです
メイク落としも洗顔料も化粧水も乳液も全部1000円以下のやつ
産後すぐってホルモンバランスが崩れるし、栄養分け与えて赤ちゃん育てきって産んで、さらに母乳に栄養もってかれて自分のお肌や髪や爪などボロボロになるのが普通だと思っていました。
実際一人目を産んだ時は身体中に湿疹ができて、髪はパッサパサでからまりまくって抜け毛もひどかったんです
まだ抜け毛はこれからだとしても、今のお肌はツヤツヤで髪もスルリとまとまるし、特に気になる所はない、、
というかお肌ピーン！って感じで旦那さんにも「お肌きれいだね〜」と褒められるくらい。
悪露も産後一ヶ月でサクっと終わり（前回は一ヶ月以上だらだら続いた）、サクサク歩き回れるし、とにかくとにかく元気なんです
一人目の時はイライラしながらご飯作ったりしてましたが、それもなく。
あとシーちゃん先生のブログで「かかと」のことが重要視されていますが、さすがに産後2週目頃、かかとが急にガサガサになりました！！
すっごいささくれ立って、ギザギザで
やっぱりかかとと子宮ってつながっているんだな〜と実感
でもボディケアを飲んでタンパク質しっかりの食事を続けたら産後1ヶ月になる頃にはかかともツルスベに戻りました
そしてそして
赤ちゃんはぐっすりしっかり眠る子でもう本当にビックリです
昼も夜もぐっすりです
産まれてから今もずっとです
さすがに新生児の頃よりは昼間起きている時間も出てきましたが、それは成長の過程だし、最近は起きてる間はメリーを眺めたりしてご機嫌に過ごしています
一人目の時の、夜も1時間〜1時間半おきの授乳や、少しの物音ですぐ起きるなどはなんだったんだろうって感じです
「よく寝る子」「寝ない子」って個人差だと思っていましたが、、
母親の栄養状態が影響しているんですね。
そんなことお医者さんや助産師さんは教えてくれないし育児書にも書いてありません。
信じるか信じないかはあなた次第、みたいな所はありますが、私は関係あったんだなぁと感じました。
よーく寝てよーく飲み、プクプクと育っています
赤ちゃんのためにも、私がまず健康で栄養しっかりとることがすっごく大事
もしも今後、私の健康状態がよくないことになれば、ミルクの割合を増やすことも視野に入れてます。
一人目の時はどんなにスッカラカンでも完母、完母、でしたが
シーちゃん先生に出会って、赤ちゃんが大事だからこそ、ママが元気でいないとという考えに変わりました。
という考えに変わりました。これからも家族みんな元気でいられるようにしたいです