寝つきが悪い

ここ2年くらい寝つきが悪くて

つらい（−＿−；）

更年期の症状

23時に布団に入るけど4時くらいまで

眠れない

昼寝で調整してるけど、用事があって

昼寝できない時はめまいが起きて最悪

だから昼寝は必ずしないといけない

そんな生活が2年くらい続いていて

睡眠薬も試したけど、その日だけで

治らない

根気強く23時に布団に入り

「この時間に寝るんだ」と

体に教えていくしかない

っと勝手に思っている私