昨年の10月から、左のお尻の下に拳位の固いものにグリグリ押されている感覚があります。
シコリがあるとかではないのですが、押されている感じでそのまま歩くと足がシビレルのです⚡⚡⚡
太り過ぎかなぁって、そのまま生活を続けていたら、痛みの頻度が多くなってきて、今では時々、痛みが消える感じです。
痛むとはいえ、運動不足だと思うし、BellyDanceの練習を頑張るぅo(｀^´*)
と、お風呂上がりの頭を乾かすときや、歯磨き中等、つま先立ちでグラつかないように立っていたのですが、重心を身体の真ん中、足の親指を踏ん張って集めます。。。。
すると、お尻に電気が走るような痛みが走り、それが常習的になったので、止めてしまいました
歩くときは爪先を少し外に向けて、親指の付け根に体重を・・・。
すると、お尻から踵までしびれて歩き続けられない
ドンドン悪くなって、脚を上げるのが辛くて寝返りも打てなくなりました。。。。
月に1度の接骨院に行き、筋肉のよじれを取って頂いて、とストレッチ方法を教えて頂きました。
「無理をしてやらないでね、痛かったらやめてね」
そんな言葉を添えられました。
痛いからやるのよ💨💨
って思うのですが、私がやり過ぎることを分かっていらっしゃって言っているのよね😅😅😖
自宅に戻りストレッチ開始。。。
筋肉に久しぶりに使ったと思われる感触が・・。
あぁこの動きは、前にやっていたような・・。
ストレッチ後、痛みは消えました⤴️⤴️
５分後に痛み復活⤵️⤵️⤵️
またストレッチ・・。
の繰り返し。。
他にも方法がないかネットで見ました。
平座りは私の習慣でした。。。。
関節が捻れて良くないそうです。。
歩き方、足の付き方。。。
足指は大地を掴む様に、５本指を使う
見事に親指の付け根ばかりを意識する人の『コショウ』の多さを指摘されておりました。。。。
足指全部で大地を掴む。。
靴の中でやってみました。。
足指が温かく神経が通っている実感が・・。
歩くときは足が地面に付いたら膝を曲げない、
足の軸を意識・・・。
おぉ、伝わっている✨✨
足が地面に刺さる様に、力強く大地を踏んでいる実感が・・・(T0T)
でも、疲れる💧💧💧💧💧💧
少しずつでも体力を付けて、この歩き方を癖つけよう。。。。
ストレッチ、ちゃんと続ける。無理なく続ける。
平座りもやめないとo(｀^´*)
少しでも長く踊れるために、
自分の足で生活を出来るようにがんばろう👊✨