皆様おはようございます！相変わらず暑いですね
ところで皆様、暑い夜、夜中、ちゃんと寝れてますか？寝れてない方は必見です！
ダイエットするにあたり、食事、運動等は確かに大事ですが、睡眠の事は余り言われてません！
良く話に聞くのですが、食事のカロリー、運動をしっかりやっている人が意外と見落としなのが睡眠、夜しっかり寝れていない？または仕事上寝る時間が不規則だからという人がいらっしゃいます
何故睡眠が大事かと言うと、寝ている間に痩せる為のホルモンが分泌されるからです。
寝れない方はこのホルモンの分泌が少なく結果痩せられない！
ですから極力決まって時間に寝れる様に、睡眠時間も一定に取りましょう⁉
不規則な生活はダイエットに大敵です！
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