国際ヨガデーの今日は、
ヨガジャーナルさん主催の
【高尾美穂先生が教える女性ホルモンケアとヨガレッスン】イベントに参加してきました。
産婦人科のお医者さまであり、
スポーツドクターで
ヨガインストラクターという高尾先生。
女性ホルモンについての講義がありました。
重要なエストロゲンと
プロゲストロンの役割
ゆらぎと変化の大きな女性の体
そんなお話を聴かせていただきました。
年頃の娘にも当てはまるようなものから
私のように更年期に入ってくる頃にも
当てはまるようなお話は
とても勉強になりました
講義の後には高尾先生の
イントラクションによるヨガ。
背骨の動きを整えたり
骨盤底筋を鍛える動きなど
小さな動きでも
地味にキツイポーズがあり
いい汗をかかせていただきました。
自分の背中が写った画像を見つけて
私の肩ってこんななんだ…と
改めて驚きました
このイベントはありがたいことにランチ付き
マットを片付けたら
あっという間に立食スタイル
もう美味しくて、美味しくて…
体も喜ぶお野菜たっぷりのメニューに
舌鼓を打ち
遠慮なくおかわりしちゃいました
お土産までいただき
嵐のような雨の1日でしたが
オチャメな高尾先生の笑顔に
素敵な時間を過ごすことができました。
