お味噌汁は、手作りの糀味噌です。
糀は、やっぱり身体にいいから
ダイエット食も和食という評価が世界で
認められてる。
ここにキャベツの千切りがついて
朝からめんどくさいので
沢山刻んで袋に塩で揉んで🧂
ご飯の前に先ず食べるのが良い！
わかってるんだけど。。最近忘れがち
ところが
糖質制限を主とする食事ダイエットされてる方に
教えて頂いた
角砂糖換算表を見てギョ
これには私は
ちょっと違うんではないか？と思うのですが。。
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私は最近
ご飯にもち麦を入れて血糖値の上昇を抑えてます。
キャベツを食べて上昇を抑えるの
工夫をする食生活で
大切なのは
インシュリンの乱降下を抑える‼️
砂糖は、身体への吸収が速く
インシュリンがガーンと出ます。
不調ないですか？
これは当たりだと思う‼️
ご飯を食べたらまったり
なんだか眠くなる。。
白砂糖には、依存性があり
うつ病などの現代病の多くが、副腎疲労が原因ではないかと。。
この副腎疲労症候群の原因のひとつに
砂糖依存症があります
白い麻薬とも言われ。。
ご飯抜きにして甘いお菓子を食べると。。
怖い事に。。
消費されない糖質は脂肪となり身体に蓄積
大食漢と早食いは良くない
ランチにケーキを追加したりして
糖質と油を摂り過ぎたり
深酒したり
この地獄の様に美味しい病みつき
ふりかけなんぞふりかけたら。。
そこ沼の様にご飯が進む！
美味しすぎて
袋の中を指でこそげたくなる🤌
糖質の摂り過ぎになる！！
脳は🧠1日100gの糖が必要400キロカロリー
お肌を綺麗に美しく
老化は、糖化度を下げれば若々しく
身体を保つ事ができる‼️
糖化度を抑える化粧品もある。。
お求めはグレースルームへ
白い柔らかな肌を保つ
抗糖化化粧品を数々取り揃えてます。
本当に気をつけたい食生活‼️
糖尿病予備軍が多い日本🇯🇵
尿に糖が多く出る
近年血液中の糖質を測ることができる
糖尿病患者とその予備軍は全国に2000万人以上
存在するといわれ、国民病に
食生活を気をつけたい
日本人の体が悲鳴を上げている
こんな症状があったら
やっぱり、糖質の摂り過ぎを
見つめてみては。。
該当多数あり！私やーん😅💦💦💦💦💦
更年期
ホルモンのバランスが悪くなると太る
美味しい物を沢山食べる季節！！
クリスマス🎅
🎍お正月
そんな時は、エステやヨガ💆🧘♀️で
身体の巡りを良くして健康意識を上げて
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楽しいクリスマス🎅を！
お正月を！
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