🌸奈良県御所市女性応援
エステサロン
清水紀子です。🌸
今日から霜月ですね。
奈良は、11月１日良きお天気でした。☀️
お客様のご予約忘れがたまにあるので
そろそろ忙しくなる時期なので
前日ご予約確認しますね。
ラインされない方には、お電話していきます。
着信があれば
それだな。。と分かって頂けたらと思います。
今日は、
娘が息子の血液検査の結果に、
アレコレ言ってました。
検査技師なのでプロです。
やっぱり糖質取り過ぎ言われてました。
私がいくら言っても聞かないけど😅
でも検査上は、異常なしです‼️
やっぱり辞められないジュースに甘いお菓子😅💦
若いし、まだ今は良きとしようか。😅
お姉ちゃん悪戯好きです。
驚かせようと立ってました
息子のベットにも
笑いを忘れない我が家流子育て
炸裂
炸裂
お肌は、糖質を食べ過ぎて糖化していきます。
シミやクスミもできやすくなります。
炊き立てのご飯も時間を置くと
硬くなり黄色っぽくなるように。。
内臓も糖化⁉️
人生50年から100年時代と言われるけど
健康で何才まで過ごせるか？？
50代になって
病気の足音があっちこっちから聞こえてきます。
30代40代
早めに食について学ぶ事って
大事だと思う私ですが、
若くして癌になる人の話を娘から聞いて、
それだけじゃない細胞の突然変異。。
悲喜交々です。
皆さん糖質って毎日どれくらい取れば良いかご存知ですか？
お客様とのメールカウンセリングで
成人女性は、
約2000Kcal必要なエネルギーでその半分
1000Kcalから1300Kcalは、炭水化物で摂るのが
理想です。
活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安
因みに、低カロリーより低GIで
今は考える時代です。
果物も果糖が多く、
取り過ぎ注意になるんですね。
念のため調べると私が思うより
少ない摂取カロリー
ご飯は、糖質と食物繊維出て来ています。
食物繊維は、必要な栄養素です。
間食や甘めの味付けが辞められなくなる事や
お酒の過剰
ジュースの飲み過ぎが一番影響が大きいと私は、思います。
そんなこんなで中年になってわかる。
苦しみ
皆さんは、色んな情報を元に何時も
ダイエットされてると思います。
蓄積した脂肪の燃焼の仕方も必要な栄養が取れてないと燃えまへん❗️
運動しても体重増えます‼️
痩せないなーって水しか飲んでないのに。。って
えっ！！マジ？
和食しか？
お寿司しか？
お寿司は、お砂糖しっかり入ってまっせ！！
甘酢
酢の物砂糖めっちゃ入れますよ
調味料が落とし穴に。。
そんなこんな食べることは
生きる事
幸せな事ですね。
タンパク質も脂質も取り過ぎは太っていきます。
でも痩せたら
身体が何処か悪いんです。
身体が怠い時は、食事改善と睡眠
です。
食事指導
栄養指導
ダイエット
ファスティング
最新ピーリング
フェイシャル
ボディ
ハーブテント
ヘナデコルテ
ご予約は、公式ライン
ホームページがご覧いただけます。
営業のお電話が多く困ってます。
申し訳ございません。
お客様にご迷惑になりますので
ご遠慮くださいませ。
25日✖︎になりました。
後半混み合いますのでお早目にご連絡くださいませ。
宜しくお願いします。
★フラッシュピールのご予約お待ちしています。お肌かなり変わります⤴️始めました。
これ必見❗️
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15000円👉10000円です。
～女性応援エステサロン～
オーナーエステティシャン
日本エステティク協会認定
清水紀子（しみず のりこ）
奈良県御所市
南十三
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