ほとんど自分の備忘録。
8月2日 68.1kg → 10月6日 63.9kg
この間ほとんどウォーキング
9月中旬以降は軽いジョギングも含めて
約45分
飲み物は緑茶、水＋美酢
体重は落とせたけど、血圧は高いときで
140～150mmHg
健康診断では161mmHgと残念な結果。
昨年12月頃(体重は68kg)には120mmHg前後だった
ことを考えるとちょっと？？？な感じでした。
そういや昨年末は野菜ジュース飲んでたなぁってことで
野菜ジュース生活開始。
カリウムがナトリウムの排出を促してくれるとのことなので
ちょっと期待している。