こんにちは！

ヨガインストラクターのnoriです☆

昨日は表参道で毎月1回行っている企業ヨガの日でした！

皆さんと椅子に座りながらできる椅子ヨガを行いました～！

今の時期気になる夏太りを解消するためにも

インナーマッスルを鍛え、代謝を高めてくれる、

ナヴァーサナ(舟のポーズ)に挑戦しました

(Navasana)

このポーズは腹筋、背筋、股関節屈筋を強化して、姿勢も改善してくれるのでオススメです

参加して下さった皆さんは年齢もバラバラで、

若い方もご高齢の方も、どんな方でも無理なくTRYできるように

椅子を使ってこのポーズをとりましたが、皆さん大変素晴らしかったです！

右と左のご自身の身体の違いだったり、

普段は無意識で行われている呼吸を感じてもらえたでしょうか？

楽しかったや、キツかった、

呼吸が止まっていたなどなど、、、

どんなことでもいいのでなにか「気づき」を見つけることができていたのなら

嬉しく思います

暑い日差しの中わざわざ表参道に足を運んで下さった皆さん、

ありがとうございました^ ^♡♡♡

この企業ヨガの講座は、

来月は9/16(火)13:00～15:00です！

ユーモア溢れる中国の医学博士と私のコラボレーションです

参加費無料でどなたでもご参加できるので

ご自身やご家族のために健康や食を守りたい方、

東洋思想の観点から健康に関する知識を深めたい方、

ヨガをやってみたい方、

表参道にふらっといらした方

はぜひっ＼(^o^)／

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nori

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企業ヨガ＠表参道