こんにちは！

ヨガインストラクターのnoriです☆

今日は7/1！

いよいよ7月に突入しましたね

不安定な天候が続く日々から、

今月はきっと梅雨明けですね～！

本格的な夏が始まります

夏は好きだけど、じわあ～～～とした暑いのは好きじゃないです！

海外のように木陰に入ると涼しい、

カラッとした夏にならないかなあ～、、、

夏というと、花火大会や、夏祭り、海やプールetc...

楽しいイベントが盛り沢山！！！

その一方で、

夏太りや、夏の冷え症、夏バテ、熱中症などになりやすいです。

水分の取り方や、冷房との上手な付き合い方など工夫して夏を過ごされて下さいね！

さらに本格的な夏が始まる前に身体作りを始められる方が多いようです！

私も夏バテしない体力作りのために

ここ最近サボっていたランニングを始めました！

(つい昨日から！爆)

何事も継続が大切なので、

まずは3日坊主にならないように頑張ります！＼(^o^)／

ランニングのお誘いがあれば積極的に参加します！笑

皆さん、夏を一緒に乗り越えましょう

7月のグループレッスンのテーマは

「基礎代謝UP(下肢を鍛えよう)」です

今月もどうぞよろしくお願いします^ ^

nori

◇◇◇◇◇◇

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7月スタート！