こんにちは！

ヨガインストラクターのnoriです☆

練習ってほどでもないのですが、

先日恵比寿のサロンでの打ち合わせ後に

頭が疲れたので一人でやってた時に撮られた写真です

【三点倒立(トライポットから足を揃える逆転のポーズ)】

頭がスッキリして、リフレッシュできる私のお気に入りのポーズです

ポーズへの入り方はこんな感じ

(今回は脚を閉じてスタートしてます。

トライポットは脚を左右に開いてからスタートです)

こーなって

こーなって

こーなる！！

逆転のポーズは下向きのエネルギー(アパーナヴァーユ)を高める効果があるので、

ストレスを解放したり、イライラや頭痛を緩和させる効果があります。

また、視界が逆になることで、物事を新しく捉えられて頭がスッキリしたり、

心を鎮めたり、

内臓が逆さまになることで働きを整えたり、

脚のむくみがとれたり、、、

良い効果が沢山！！＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

初心者の方は壁を使うと行いやすいので、tryしてみて下さい^ ^

ぜひ挑戦してみたい！！という方はクラスにいらした際にぜひ仰って下さいね！

出来るように補助します

nori

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