こんにちは！

ヨガインストラクターのnoriです☆

これまでの空白の時間を埋めるかのように、

立て続けにブログ更新しております

笑

先日、私はLAからいらした

とっても経験豊富な素晴らしい先生の

アームバランスのワークショップに参加して勉強してきました～＼(^o^)／

アームバランスとは、こんなポーズ達のことです。

その他にもこんなことをやったり、、、

これらのポーズは、

床に着いているのが手だけなので、

腕の力がものすごく必要そうに思えるかもしれませんが

腕の力ではなくて、体幹(コア、インナーマッスル)を鍛えられるポーズなのです。

アームバランスを行うためには、

手首の稼働域を広げること

肩の稼働域を広げること

コアを目覚めさせること

ハムストリングスの柔軟性などなど

様々な所を目覚めさせる必要があるので、

とても楽しい時間でした＼(^o^)／

インナーマッスルを使い、

身体全身を働かせて、

さらに沢山ねじりを身体に加えたので、

翌日はお腹周りとかに心地よい筋肉痛を感じることができました

アームバランスは本当に

練習、練習、練習、練習、、、の積み重ねなので、

今後ももっと練習し続けます^ ^

とっても楽しかったし、良い勉強になりました

なんだか、アームバランスのポーズの写真を見るだけで

勝手にお腹に力が入ってしまいます、、、

爆

WS終了後に先生のChadと一緒にパシャリッ☆

nori

◇◇◇◇◇◇

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