こんにちは！

ヨガインストラクターのnoriです☆

9月グループレッスンスケジュールのお知らせ☆

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【9月レッスンテーマ:　「コアを作る～体幹強化～」】

綺麗な正しい姿勢を取るためには実は「体幹」がとても必要になります。

腰に不調をかかえている方も、腹筋の力が弱い方が多いのです。

外側の筋肉(アウターマッスル)ではなく、

内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、

代謝をあげて、引き締まったお腹周りを目指しましょう！

9月は体幹を鍛えて綺麗な姿勢と背中を手にいれて、ポッコリお腹とバイバイします！！！

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こんなポーズにも挑戦します！

もちろん初心者の方にはしっかり補助していくので、安心してください

↓↓↓↓

Ｎａｖａｓａｎａ　ナヴァーサナ（舟のポーズ）

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●9月イベント●

◆特別レッスン@高井戸

『ヴィンヤサフロー(流れるように動く』

【日時】

9/24(火)10:00～11:30

【内容】

呼吸と動きを連動させて、ポーズからポーズへ

「止まらずに・流れるように」動いていきます。

普段のレッスンよりも一層呼吸を感じることができるので、

代謝も高まり、より心と身体の繋がりや、

広がりを感じることができます！

レッスン終わった後の心地よさは格別です！！

【参加費】

2500円

※回数チケットご利用の場合は、1回分とプラス500円です。

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●9月スケジュール●

【テーマ:　「コアを作る～体幹強化～」】

～group lesson～

【火曜日】

・第1、3週10:00～11:30@高井戸

9/3 　　 9/17
(9/24は特別レッスン)

【水曜日】

・毎週19:30～21:00@恵比寿

9/4 　　 9/11 　　 9/18 　　 9/25

【木曜日】

・毎週10:00～11:30@恵比寿

・毎週14:00～15:30@高井戸

9/5 　　 9/12 　　 9/19 　　 9/26

【金曜日】

・毎週10:00～11:30@高井戸

9/6 　　 9/13　　 9/20　　 9/27

【日曜日】

・毎週10:00～12:00@あざみ野

(8月からスタートしました！) 　

※毎週平日(月～金曜日)19:00～22:00@恵比寿にて、

一日の疲れを取るためにリラックス効果の高い内容の夜ヨガ行っております。

完全予約制となっておりますので、お早めにご連絡ください！

この他の時間帯では、都内ヨガスタジオ・エステサロンで

グループレッスン、少人数レッスン、出張レッスン等行っています。

ご興味ある方、お問い合わせください！

●reserve●

メールまたは、こちらのお問い合わせフォームからご連絡ください☆

norism.yogalife@gmail.com

※キャンセルは予約日の24時間前までにご連絡お願いします。

●lesson fee●

【恵比寿・あざみ野】

1回： 3000円

4回チケット： 9,600円(二ヶ月有効)

10回チケット：21,000円(四ヶ月有効)

【高井戸】

1回：2000円

5回チケット：8,400円(二ヶ月有効)

※お友達ご紹介優待券ご用意しております♪

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nori

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ヨガ情報サイト『ヨガジェネレーション』

『ヨガと水』に関する掲載記事

◆目次◆(5/6～8/1付　『ヨガと水』に関する計13の記事が私が書いた記事です)
http://www.yoga-gene.com/contents/food/archives.html#content

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恵比寿駅より徒歩5分の場所にある

プライベートサロン“moana lohastyle ”では、

シルクまつげエクステ・アメリカンアートメーク

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9月スケジュール！